boxsack training und härter schlagen

4 Antworten

Hallo! Die Schlagkraft ist das Produkt oder vielleicht auch die Summe zweier Faktoren. 1.) Beschleunigung und Endgeschwindigkeit der Schlagbewegung. Sicher eine Kombination aus Technik - dazu gehört auch die Atmung - ,Training und genetisch bedingter Grundschnelligkeit. 2.) Durchschlagkraft = eingesetzte Muskelkraft beim Auftreffen auf Sandsack oder Gegner. Hier ist besonders der Trizeps gefragt, kannst Du durch Bankdrücken oder Liegestützen stärken, beides besonders effektiv bei geringem Abstand der Hände, machs gut.

Woher ich das weiß:Eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

stimmt nicht du musst einfach immer drauf einhauen oder am besten wenn mit technick naja und einfach draufhauen 10 minuten lang und dann pause machen udn nochmal 10 min dann wirst du irgendwann mehr schaffen als 10 min und dann wird ja auch automatisch die schlagkraft härter...

Schlagkraft bekommst du durch die richtige Technik und deinem Körpergewicht , desto mehr Gewicht du in den Schlag stecken kannst desto härter wird er

:-)

Nein Ich besitze selber einen Boxsack und ändere die 'Härte' auch nicht , verbessere mich trotzdem

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