Blähbauch loswerden?
Hallo liebe Community,
ich bin 16 Jahre alt und habe seit etwa einem Jahr einen Blähbauch, der auch schon nach der kleinsten Mahlzeit entsteht. Nach dem aufstehen und vor dem Essen habe ich meine ursprüngliche Figur, da ich viel spät mache ist die eben auch sehr zierlich. Dann trinke ich direkt nach dem aufstehen etwas Wasser und mein Bauch bläht dich auf. Als ich einmal Magen-Darm hatte und den ganzen Tag lang nichts essen konnte und es dementsprechend auch nicht tat, war ich am Nachmittag trotzdem aufgebläht. Dazu brauche nach normalen Mahlzeiten lange Zeit zum verdauen bzw. mir liegt das Essen schwer im Magen. Ich habe wahrscheinlich keine Laktose Intoleranz, da ich mal eine Zeit lang auf Laktose verzichtet habe, dies aber keinen Unterschied machte.
Also, was könnte der Faktor dafür sein und was kann ich tun um den Blähbauch loszuwerden?
Gibt es Medikamente oder Übungen?
3 Antworten
Ein Blähbauch kann unterschiedliche Gründe haben. Verschiedene Lebensmittel wie zum Beispiel Zwiebel können einen Blähbauch verursachen. Evtl versuche einmal deine Ernährung umzustellen und Google einmal danach welche Lebenmittel einen Blähbauch verursachen können. Dieser reduzierst du dann einfach oder du lässt die einfach komplette weg.
Ich hoffe dass dir dieser Ansatz bereits hilft und es keine Gesundheitlichen Probleme sind.
Die häufigste Ursache wären unregelmäßige Mahlzeiten, bzw sehr lange Pausen zwischen den Mahlzeiten. Kommt dir was verdächtig vor?
Hormone sind bei dem Thema auch immer verdächtig. Aber da hättest du den Blähbauch hauptsächlich in der Woche vor und während der Periode.
Unverträglichkeiten können auch vorkommen und da gibts ja mehr als Laktose. Eiweiß, Hefe, Fruktose, zb wären da auch mal verdächtig. Das kann man aber nicht alles selbst ausprobieren. Daher solltest du zum Allergologen und das untersuchen lassen. Er wird dich bitten ein Ernährungstagebuch + Beschwerdenkalender zu führen. Also kannst du auch gleich damit anfangen. Schreib auf was du wann gegessen hast und ob es Reaktionen darauf gegeben hat.
Magen Darm Relax Kapseln aus dem Drogeriemarkt helfen die Blähung loszuwerden
und Rizinusölkapseln regen die Verdauung an, dass der Bauch sich gar nicht erst aufblähen kann.