Beinfett loswerden?
Hi,
Ich wollte fragen wie ich mein beinfett ein bisschen senke und fragen ob irgendjemand Tipps hat? Denn ich finde das ich schon ein bisschen weniger beinfett haben könnte. Danke im Voraus 🫶🏻
4 Antworten
Ich wollte fragen wie ich mein beinfett ein bisschen senke
du kannst Körperfett nicht gezielt an einer bestimmten Stelle abbauen.
Wenn du mit deiner gesamten Ernährung einen Kalorienüberschuss erreichst nimmst du zu. Auch an den Beinen. Erreichst du ein Kaloriendefizit, nimmst du ab. Auch an den Beinen. Aber gezielt nur an den Beinen kannst du nicht abnehmen.
Alex
Weniger essen und mehr Bewegung, das stärkt die Muskeln und auch das Beinfett wird weniger. Zusätzlich kannst du hohen Absätze tragen, das stärkt zusätzlich bestimmt Muskeln und sieht chic aus.
Du musst ein kcal Defizit fahren, dann wirst du irgendwann an den Beinen Fett verlieren.
Beeinflussen wo dein Körper Fett abbaut kannst du allerdings nicht, auch nicht durch Beintraining.
vor allem beintraining machen, radfahren etc.
ich würde Beinpresse, beinbeger, adduktoren, abduktoren etc. im fitnessstudio vermehr trainieren