Beim Sport sich unter Druck setzen?
Hallo, ich mache seid 4 Wochen keinen Sport mehr, obwohl ich vorher regelmäßig auf meinem Crosstrainer war. Ich setzt mich wenn ich darauf Sport mache so unter Druck, das ich aggressiv werde und nach 20 Minuten aufhöre oder früher.
Ich denke mir ich bin zu langsam, die Stufe ist zu niedrig, 30 Minuten sind doch nix. Die Models auf instagram würden lachen wenn die sehen, wie langsam ich sport mache. Es macht keinen Spaß mehr.
Muss man auf dem Crosstrainer immer schnell sein oder reicht es auch, mal etwas "Chilliger" zu laufen? Muss das immer die höchste Stufe sein oder kann man auch mit 3 Erfolge erziehlen? Und was, wenn ich nach 10 Minuten keine Lust mehr habe, bin ich dann faul???
4 Antworten
Einfach vor dem Training das hier anhören und glaub mir, du wirst sofort bock haben zu trainieren und wirst sicher nicht gleich aufhöhren
https://www.youtube.com/watch?v=r3KkcIFJ1tI&list=PLF37qg38DrFU_71vWaQtyDoYtDy2FBeju&index=4
Moin!
Warum setzt du dich überhaupt unter Druck?
Models auf Insta hin oder her - du bist mit deinem Gefühl nicht allein. Viele unter uns und auch ich kennen dieses Problem. Meine Wenigkeit hat damals 2 Jahre Beiträge fürs Fitnesstudio bezahlt und bin am Ende kaum noch hin. War demotiviert, es dauerte zu lange bis irgendwelche Ergebnisse sichtbar waren.
Heute bin ich schlauer und weiss:
Wenige Minuten Sport am Tag reichen mir völlig. Warum sollte man auch bis zur Agressivität Sport treiben, wenn du dann Wochen keinen Bock mehr hast.
Dann lieber kurze Einheiten und dafür häufiger.
Liebe Grüße
Denk nicht immer so negativ und Vergleich dich nicht mit den anderen der eine z.b hat eine super Ausdauer und der andere halt nicht aber das heißt doch nicht das es immer so bleiben wird guck einfach das du dein Sport machst egal auf welcher Stufe Hauptsache es ist anstrengend und ernähre dich gesund
Hallo Sport treiben sollte kein muss sein. Visualisere doch einfach positive Bilder, dann läuft es mit der Motivation besser. Ich mache das schon lange so und schaffe mein Trainingsprogramm meistens so recht gut.
Oh gute Antwort vielen Dank