Bauch training?
hallo, ich möchte bis zum Sommer meinen Bauch richtig trainieren und in die Form kommen die ich gerne hätte, ich bin relativ sportlich, und haben wieder angefangen jeden Tag Bauchmuskeltraining zu machen,ich versuche mich auch gesund zu ernähren, hat da jemand Tipps? Und sollte ich meinen Bauch beim Training die ganze Zeit anspannen? Und was könnte ich dafür tun das ich mein Unterbauch fett verliere? Damit später die Muskeln sichtbar sind
3 Antworten
Hi,
als Abs Workout würde ich zwar auch Sascha Huber empfehlen, aber ich selber finde die Workouts von Pamela Reif viel besser, anspruchsvoller und umfangreicher.
Unteren Bauchfett kriegt man natürlich los, wenn du Bauchmuskeln konsequent trainierst und gleichzeitig auf deinen Körperfettanteil achtest.
Gut wären zusätzlich Proteinshakes oder so.
PS. Man sollte den Bauch nicht die ganze Zeit anspannen. Also während den Übungen schon, aber während der Pause natürlich regenerieren.
Ein richtiges Sixpack bekommst du nicht durch paar Situps und bisschen Bauch anspannen.
Ein Sixpack bekommt du durch (schwere) Ganzkörperübungen, wie Bankdrücken, Kreuzheben oder auch Klimmzüge und Beinheben an einer Stange.
Gruß DayX19
ich empfehle HIIT Workouts und sixpack workouts jedoch empfehle ich dir mal bei YouTube nach Sascha Huber zu suchen, der hat zu dem Thema eine Reihe an Videos
zudem empfehle ich dir ein Kaloriendefizit jedoch viele Proteine
bringen leider beide nichts