Angststörung und soziale Kontakte?
Hallo und zwar ich habe angststörung und mein Problem ist es mich auf Leute einzulassen generell Freunde zu finden das kostet mich krass Überwindung und Mut ich bin wen jmd da ist den ich nicht kenne komplett ruhig und warte darauf bis der jehnige geht habt ihr tipps für mich
Und ich bin eher der Typ der Freundschaften will die tief und brüderlich gehen
1 Antwort
Durchatmen
Kühlen Kopf bewahren
Positiv denken
Einfach ins Gespräch kommen
Versuchen Gemeinsamkeiten zu finden
Der Rest ergibt sich von allein.Falls du Panik bekommst : Einatmen bis 4 Zählen, Ausatmen bis 4 Zählen hilft mir immer.
Und Ansonsten solltest du eine Therapie in Betracht ziehen, das hilft wirklich.