Angst vor Referaten, was soll ich tun?
Hallo, erst mal kurz über mich, ich bin 15 Jahre alt und gehe in eine Hak.
Mein Problem ist, ich hatte schon immer extreme Angst vor Referaten und so. So mit Menschen reden oder etwas vorlesen ist kein Problem für mich, aber kaum erfahre ich das ich ein Referat halten muss geht es mir echt schlecht, ich kann nicht mehr wirklich aufrichtig lachen, ich fange jeden Abend vor dem Schlafen gehen an zu weinen und manchmal kann ich nicht mehr schlafen.
Es sagen immer alle "je öfter du Referate hältst desto mehr verschwindet deine Angst und Nervosität" aber bei mir sind die Angst und die Nervosität von Jahr zu Jahr nur viel schlimmer geworden, heutzutage fange ich schon an zu zittern wenn ich anderen nur dabei zuschaue wie sie ein Referat halten, und Tränen bekomme ich auch in die Augen.
Wenn ich dann selbst mal vor der Klasse stehe und ein Referat halte stotterte ich und habe oft das Gefühl ohnmächtig zu werden und ich fange entweder vor oder nach dem Referat an zu weinen, aber meistens eher nachdem ich es gehalten habe.
Und ich habe so ein Unterrichtsfach in dem wir dieses Jahr sehr sehr viele Referate halten muss, das macht mich jetzt schon Nervös TW!! Da ich mich auch schon mal wegen Referaten selbst verletzt habe und selbstmordgedanken bekommen habe weil mich die Angst so fertig gemacht hat. Und eigentlich geht es mir im Moment psychisch relativ gut, deshalb hab ich Angst das sich das wegen den Referaten wieder ändern wird.
Kennst ihr so etwas auch, und wisst ihr woher das kommt oder was ich dagegen tun kann?
3 Antworten
Ich würde auch erstmal das versuchen was Spanien99 gesagt hat.
Wenn die Lehrer kein Verständnis zeigen und wollen dass du es trotzdem machst, gibt es noch die Möglichkeit einen Schwerbehindertenausweis zu beantragen. Das klingt jetzt erstmal krass aber das kann wirklich jeder. Schreib da jedes noch so kleine Wehwehchen rein, körperliches und auch Psychisches. Sucht gibt übrigens dick Punkte. Erstmal erhält man dann zu wenig Prozent, dagegen schreibt man einen Widerspruch und dann bekommt man in der Regel mehr. Mit diesem Ausweis hast du das Recht die Referate nicht halten zu müssen und da kann keiner mehr was gegen sagen.
Ansonsten gibt es auch noch Organisationen die sich für Schüler bei genau sowas einsetzen und dir dabei helfen bei den Lehrern durch zu bekommen dass du das Referat nur abgeben musst.
Vielen Dank für deine Antwort! Ich werde mich da mal genauer erkundigen!
Ich hab auch Angst vor referaten und bin nervös, aber nicht so extrem wie in deinem Fall. Ich würde an deiner stelle mal mit den Lehrern reden. Meine Lehrerin hat uns auch angeboten, dass wir dann 2-3 seiten über das Thema schreiben und dafür kein Referat machen müssen.
Ich danke dir für deine Antwort, leider hab ich schon versucht mit meinen Lehrern zu reden, aber die haben alle gesagt das Referate sehr wichtig in meiner Schule sind und das ich mich daran gewöhnen muss, trotzdem vielen Dank!
Ich finde Referate auch blöd, aber man muss da durch. Die anderen Schüler hören meistens gar nicht zu denk einfach daran.