Ab wann lohn sich ein 5er Split?

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2 Antworten

Ich rate dir zu einem 5er split erst wenn du bei einem push-pull-split keine Entwicklungen mehr feststellst. Das kommt erst nach ca einem Jahr in Frage

Grundsätzlich sollte man mit folgendem split Verfahren: ganzkörpertraining bis keine Entwicklungen mehr kommen, dann push pull split bis keine Entwicklungen mehr kommen - dann 5er split. Viel Erfolg!

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5er Split wenn du Steroide nimmst

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