800 m Lauf, wie einteilen?
Wir haben am Donnerstag in der Schule den 800 m Lauf. Also 2 Runden bei diesem Stadion da. Um eine 1 zu kriegen, brauche ich 3:57. Bei mir ist das Problem, ich habe nicht so viel ausdauer und beim laufen, muss ich nach einer halben Runde schon so schnaufen, dass ich schon fast keine Luft mehr kriege. Nach 2 Runden, gehts gar nicht mehr.
Hat vielleicht jemand so eine Tabelle oer so, wo drauf steht, wo ich bei welcher Zeit sein muss, dass ich das schaffe? Oder hat jemand i.welche Tipps, wie ich es gut schaffen kann. (Meine Freundin sagt, ich soll das Tempo immer steigern)
Sagt mir einfach alle Tipps und alles was ihr darüber wisst oder so :D
Danke schon mal im Voraus :)
8 Antworten
also ich als Profisportler kann dir nur den Tipp geben, dass ein möglichst gleichmäßiges Tempo das ist, wie du am besten Läufst. Dein Problem wird aber dein genereller Fitnesszustand sein. und da kann dir jetzt so kurzfristig keiner mehr helfen. Denn wenn du schon nach einer halben Runde schlapp machst, dann kann dir keine noch so gute Taktik helfen dich noch 1,5 runden zu quälen.
eine Tabelle für die einzelnen Zeiten brauch dir wohl keiner zu schicken, denn wenn du ein wenig in Mathe aufgepasst hast, dann kannst du dir das ja ganz einfach selbst ausrechnen.
Rechne doch einfach 3min 57 sec auf 2 runden sind 237 sec -
Eine Runde : geteilt durch 2 eine halbe runde : geteilt durch 4 und so weiter
Hmm, ok, Danke.
Mathe ist auch nicht so mein bestes Fach^^
Würds mir vielleicht ein bisschen helfen, wenn ich bis zum Do jeden Tag ein bisschen laufen würde?
Hey, ich bin im Leichtathletik und meine Stärke ist 800 m Lauf! Ich habe eine zeit von 2:52 Minuten. Also fange etwas schneller an ca. 100 m!! Pendle dich dann in ein Tempo ein, in dem du ca. 600 m laufen kannst. Und am Ende also die letzten 100 m sprintest du!! Es ist ganz normal dass du am Ende denkst dass du auf dem Fleck stehen bleibst und nicht voran kommst! (Ist bei mir am Ende auch immer)! Aber gebe auf jeden Fall am Ende alles!!
Ich hoffe es hilft dir was =D
Renne einfach so los als würdest du joggen wollen. Und orientiere dich dabei an anderen, die ungefähr gleich schnell sind wie du oder schneller. Wenn du genug Ehrgeiz hast werden dich die schnelleren Läufer mit hoch ziehen. In der letzten halben Runde musst du Vollgas geben.
Du schaffst das! Viel Erfolg!
Wenn man anfangs zu langsam ist alles unter Max 40 Sec wird das nichts mehr
Hallo, kenne das Prob. von früher, man will mit den anderen mithalten, aber genau das ist der falsche Weg. Lauf langsam und atme gleichmäßig und dann dürfte es auch klappen. lauf dein Tempo und dann kommst du auch im Ziel an. Viel Glück dabei und hör nicht auf die anderen , ganz wichtig.
Ich bin in 800m Lauf der 7 beste Grundschüler aus Wolfsburg gewesen.Gleichmäßiges Tempo und zum Schluss so die letzten 50 Meter so schnell laufen wie du kannst.