500g an einem Tag zugenommen trotz eicher Kalorienanzahl - Woran liegt es?
Hallo.
Ich bin magersüchtig und in einer Klinik wo mir täglich exakt die selbe Kalorienanzahl aufgetischt wird. Ich komme jeden Tag auf meine 1600 kcal. Das einzigste Ungenaue am Tag sind die beiden kleinen Äpfel die beide 100kcal ergeben müssen und manchmal bisschen drüber sind (maximal 20-25kcal mehr). Diese Woche war ich 4x eine halbe Stunde auf dem Stepper, geh auch jeden Tag über eine Stunde spazieren. Mein Gewicht am Freitag war 54. Seit gestern Abend bin ich zu Hause und habe ein Gericht aus einem Kochbuch gekocht, was mehr oder weniger auch genau war. Und selbst wenn die Mengenangaben etwas abgewichen wären, hätte ich davon theorethisch nicht zunehmen können, da das ganze Gericht ziemlich gesund war und größtenteils aus Gemüse bestand. Getrunken hab ich gestern ein bisschen mehr als sonst. Heute hab ich mich gewogen und ich hab 500g zugenommen! An einem Tag! Ich bin verzweifelt. Ich weiß, Schwankungen sind - trotz gleicher Kalorienanzahl jeden Tag - normal. Aber direkt ein halber Kilo innerhalb von nur einem Tag? Wie kann das sein? Bitte um Rat. Wieviel Kcal mehr müsste man essen um soviel an einem Tag zuzunehmen?
13 Antworten
der menschliche Körper ist keine Maschine, sondern reagiert jeden Tag ein bißchen anders. Das heißt, daß er manchmal auch schneller verdaut (resorbiert) und manchmal langsamer. So wird eben an einem Tag etwas mehr Energie verbraucht und gleichzeitig nur die Hälfte der zugeführten Nahrung verwertet, am nächsten Tag eben umgekehrt, also eineinhalb Tagesrationen Futter und nur eine halbe Ration Power geleistet!
Du wirst dich doch nicht gleich wieder verrückt machen? Ein einziges Wiegen ist wirklich nur eine Momentaufnahme, da kannst du nicht gleich von "Zunehmen" oder "Abnehmen" sprechen. Das eine Wiegen ist wie ein einzelnes Foto, aber viel wichtiger ist das ganze Video.
Das Foto ist mehr wie ein zufälliger Moment, es fehlen die Szenen davor und danach - du kennst das ja, auf einem Foto kann man jemanden bei einer typischen oder bei einer untypischen Geste erwischen. 500 g mehr kann genauso auch ein untypischer Moment sein, vielleicht einfach nur, weil eine Speise von gestern zufällig etwas länger braucht und noch nicht abgebaut war.
du hast geschrieben 54 kg.aber wie ist deine länge,alter....ich wurde an deine stelle normal weitter essen und gewicht mit sport,bewegung jeder art,reduzieren.keines gezieltes sportart sonst alles was dir spaß macht. wennig beeth ruhe und immer aktion.dadurch wurde deine korper fester aber nicht muskulöser.auserdem stärkst du immunsistem und würdest nicht zunehmen.
Als Magersüchtige hast Du wohl nur diese geringen (!!!!!!) Gewichtsschwankungen.
Normal sind Gewichtsschwankungen bis zu 3 kg.
Das, was dann mehr von der Waage angezeigt wird, ist Wasser, das der Körper aus irgend welchen guten Gründen vorübergehend gespeichert hat.
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Mit Deinem Problem solltest Du Dich auf jeden Fall an den Dich behandelnden Arzt wenden. Er hat ja die Aufgabe, Dir zu helfen. Deshalb sollte er wissen, wenn es Dir psychisch grad so geht, weil Du Panikattacken wegen angeblicher Zunahme hast.
Das ist wirklich wichtig.
Lerne jeden Tag wieder neu, gut für Dich zu sorgen.
Erstmal Glückwunsch! Es ist sicher nicht leicht, aber arbeite weiter an deiner Gesundheit. :D Es sind nicht immer nur Kalorien. Leichte Ab- und Zunahmen von einem Tag auf den anderen sind ganz normal. ZB trinkst du ja auch, und wenn eine Mahlzeit mal etwas mehr Salz enthält, bindet dieses Salz das Wasser, so dass du dann etwas mehr wiegst.
Viele Gewichtsschwankungen sind auch zyklusbedingt, viele Frauen wiegen bis zu 1 kg mehr vor ihren Tagen. Und wieder weniger danach... Das hat auch wieder mit dem Wasser- und dem Hormonhaushalt zu tun. Zudem hat dein Gericht zwar wenig Kalorien, aber viel Wasser und Ballaststoffe, die vll noch nicht ganz verdaut sind.
Wiegst du dich denn immer noch täglich? Wöchentlich ist viel akkurater, da so Schwankungen da nicht so auffallen.