3 1/2 Stunden schlaf oder durchmachen?
Lohnen sich 3 1/2 Stunden schlaf oder ist durchmachen besser? Ich muss um 6.45 Uhr aufstehen und werde heute frühstens um 3.15 Uhr einschlafen. Glaubt ihr ich wäre ausgeruhter wenn ich wenig schlaf habe oder durchmache und den Dopaminen den rest überlasse?
8 Antworten
Eine Schlafphase dauert bei den meisten Menschen etwa 90 Minuten, wenn du also nach 3 Stunden aus dem Leichtschlaf aufwachst, bist du meist weniger müde, als wenn du nach 3 1/2 Stunden aus dem Tiefschlaf gerissen wirst.
3 Stunden lohnen sich auf jeden Fall noch. Ab 1 1/2 Stunden oder weniger würde ich darauf verzichten, obwohl ein Powernap (max. 25 Minuten) auch wahre Wunder wirken kann.
Es macht Sinn, etwa zwischen 1 und 2 Stunden zu schlafen. (Nicht länger!) Dann ist man wieder frisch.
Dummerweise hängt die genaue Zeit vom jeweiligen Menschen ab, und wenn man die falsche erwischt, muss man literweise Kaffee trinken.
Aufbleiben wenn ICH schlafen müsste wäre ich müder als wenn ich die ganze Nacht aufbleibe
Besser etwas schlafen!
Wenn ich durchmachen würde, würde ich am nächsten Tag gar nichts fertig kriegen!
durchmachen