20 min Crosstrainer täglich?

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2 Antworten

Den Sixpack hast du schon, dein Körperfettanteil ist nur noch zu hoch. Da du bereits viel (Ausdauer-) Sport machst, wirds wohl an der Ernährung liegen

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Kommentar von SoccerLife
04.11.2016, 19:19

also ich habe noch kein 13 jähriges Mädchen mit Six Pack gesehen, also ich achte schon auf meine Ernährung aber es will halt irgendwie nicht

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20Min Crosstrainier täglich ist für das Herz gut. Für die Ausdauer bei dir wohl weniger, weil 20 Minuten nicht wirklich lang ist. 

Durch Situps kriegst du keinen Sixpack sondern durch progressives Training sowie einen geringen Körperfettanteil

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Kommentar von SoccerLife
04.11.2016, 19:10

mit progressivem Training meinst du ?

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