1 tag bauch und Brust 1 tag arme Schultern, rücken?
Ich wollte mal fragen ob wenn ich immer 1 tag zb Bauch und Brust mache danach am nächsten tag wieder arme und Schultern ob ich dann wieder am nächsten tag bauch und Brust machen kann damit quasie die Muskeln immer 1 tag ruhephase hatten?
Was ist mit den restlichen Muskelgruppen?
Meinte es eher vom Prinzip ob ich 1 tag das und den 1 tag das
2 Antworten
Ich sag mal so: möglich ist vieles.
Ob es sinnvoll ist, bleibt ein anderes Thema.
Ich persönlich würde nicht so häufig die selben Gruppen trainieren, da eventuell Deine Muskeln und mit ziemlicher Sicherheit Deine Sehnen/Gelenke Regenerationsprobleme bekommen werden.
Wenn Du mit ausreichender Intensität in die einzelnen Workout gehst, solltest Du auch überhaupt keine Bedürfnis danach verspüren, die Muskeln öfter als zweimal pro Woche zu belasten.
Ich habe mit den verschiedenen Trainingshäufigkeiten schon gespielt und trainiere jede Muskelgruppe momentan einmal die Woche und fühle mich so am besten.
theoretisch ja aber es kann sein, dass bei deinen Brust Übungen auch die Arme mit beteiligt sind, was den Plan etwas zunichte macht.
Was wären den gute kombinationen
?