Zunehmen ohne dicke Wampe?
Hey
Wenn man zunimmt ist es ja normal das sich das Fett zuerst am Bauch sammelt.
Meine Frage:
Wenn ich amtlich am essen bin und außer situps kein Sport mache, kann ich dann gleichmäßig zunehmen ohne das ich einen dicken Bauch kriege?
Mfg
2 Antworten
Durch jeglichen Sport oder Bewegung verbrennst du Kalorien. Wo du diese aber verbrennst bzw. wo dein Körper zuerst Fett verliert, kann man sich leider nicht aussuchen. Du kannst aber natürlich durch Situps deine Bauchmuskeln stärken (und auch aufbauen, wenn du genug Proteine isst), sodass dein Bauch insgesamt straffer und förmiger aussieht. Dazu eignet sich übrigens auch HoolaHoop: durch den Reifen wird die Bauchregion massiert und Muskeln werden dort aufgebaut (gibt auf YouTube viele Erfahrungsberichte, dass gerade Bauch/Taille damit weniger geworden ist)
An welchen Körperstellen man Fett ansetzt kann man leider nicht beeinflussen. Das ist von der Genetik vorgegeben. Dadurch hat der Mensch einen anderen Körper.
Ist ja das gleiche, nur andersrum :b also das geht leider nicht. Du kannst Fett abbauen. Das macht man, indem man weniger Kalorien zu sich nimmt, als man verbrennt. Also entweder isst man weniger oder man steigert mit Sport seinen Kalorienverbrauch.
Wo du das Fett verlierst, entscheidet aber dein Körper ganz alleine. Da hast du keinen Einfluss, auch wenn du nur Bauch trainierst.
Eine Möglichkeit wäre also Ausdauertraining mit Ganzkörpertraining zu verbinden und sich gesund zu ernähren. So wirst du abnehmen und insgesamt etwas sportlicher aussehen.
Ich will nicht gezielt irgendwo fett ansetzen sonder durch Bauchtraining nur fett an meinem Bauch und nicht wo ander verbrennen. Ist das die Denkweise falsch?
Danke ;)