Was tun gegen Heißhunger?

Telefonieren, Zocken, rausgehen, Leute besuchen... Hobbies. Putzen (wo man eh keine Lust drauf hat, durchgezogen ein Belohnungsgefühl weil fertig und Ruhe). Etwas herbes/saueres essen/trinken., duschen. Wellness. Also Ablenken. Starke Minzkaugummis wie Airwaves, oder heftig Falim (gibts in türkischen. Märkten)

Etwas trinken ist immer gut, viele verschiedene Geschmäcker. Kaffee steigert den btw. Wer allerdings etwas isst kriegt dann den Flash.

Blutzucker konstant halten, wenns geht generell kein/wenig Zucker. Möhren z.B. beschäftigen und bremsen das Gefühl. Kopf und Knabberleiste sind beschäftigt

"Gefährliche" Nahrungsmittel ausser Reichweite lagern, am besten keine haben. Da steigert man sich nämlich total rein weil es da ist. So lange bis es weg ist

Rational ist nicht "was heute weg ist esse ich morgen nicht". Holt man was Neues :-( Sollte man auch nicht ausprobieren zu widerstehen. Ist Eigenfolter imo :-)

Ich hoffe da ist etwas für dich dabei. Jeder kennt es. Der macht einen zt. kirre *sigh*