Gibt mal Tipps zum schlafen es 4:30 Bruder morgen Schule

Ich habe es immer so gemacht

Ich schlafe absichtlich eine Nacht nicht, damit ich am nächsten Abend so müde bin, dass ich früh ins Bett gehe. So kann ich meinen Schlafrhythmus wieder auf einen normalen Zeitplan bringen

Bin selber gerade aufgewacht, war auf dem WC und werde einfach weiter schlafen.

Zähle deine Atemzüge, fühle die Temperatur der Luft und spür deinen Brustkorb. Hier kannst du deinen inneren Wecker stellen. Sage dir einfach wann du aufstehen willst um deinen Tag zu beginnen.

Wenn du merkst das deine Konzentration vom Atem abschweift, stellst du dir eine grasgrüne Wiese vor und einen herrlich himmelblauen Himmel und Horizont.

Jetzt wird ein Traumbotschafter kommen. Er wird dich in einen Traum führen. Er kann dir Botschaften bringen welche dir weiterhelfen oder Traumenergie bringen. Er wird dich mit allem versorgen was du brauchst.

Versuch Mal dein Handy wegzulaufen und Atme Dan doppelt so lange aus, als ein.