Muskelaufbau bei Alkoholkonsum?

3 Antworten

Zuerst muss ich sagen, dass ich genauso wenig belegen kann.

Also ichhab gehórt, dass man ca. 1 woche Training "verliert", wenn man einen Rausch hatte.

Die frage ist wie wichtig dir die Muskeln sind :) Wenn du stark Muskeln aufbauen willst : kein Alkohol. Bier ist zudem schlecht wegen den mehrfachzuckern. Wenn es dir egal ist hauptsache du bekommst muskeln (halt langsamer) dann ist das egal. Der Alkohol verhibdert nicht den Aufbau er verlamgsamt ihn nur. Ist aber auch ernährungstechnisch sehr schlecht.

Also 3 - 4 Bier, wenn es nicht täglich ist, das ist sicher kein Problem, aber die Superprofis machen das nicht, ob man so streng mit sich umgehen will, na ja !


Andi199 
Beitragsersteller
 06.03.2016, 15:54

Unter der Woche nichts nur am Wochenende

Mamue1968  06.03.2016, 15:58
@Andi199

Also was @nochfrei beschriebt ist absolut richtig, aber so machen es halt die Profis. Aber ich denke das Du schon einen Mittelweg finden wirst !