Mit Rauchen aufhören?
hallo miteinander und zwar, ich wollte aufhören mit dem Rauchen. Ich hab mit 17 Jahre angefangen Vape zu rauchen. Jetzt seit halbes Jahr rauche ich Zigaretten. In der letzten Zeit habe ich angefangen stark zu husten. Ich bekomme langsam Angst und deswegen wollte ich aufhören zu rauchen. ich habe schon seit drei Tagen nicht mehr geraucht und wegen jeden Stress möchte ich wieder eine rauchen letzte Woche habe ich auch versucht nicht mehr zu rauchen. Da habe ich auch nur drei Tage ausgehalten. Dann hatte ich wieder in der Familie starken Stress gehabt und hab eine Packung Zigaretten wieder gekauft. Deswegen frage ich euch nach Tipps. Wie habt ihr aufgehört zu rauchen oder Nichtraucher habt ihr vielleicht Tipps?
1 Antwort
Ich hab mit 17 Jahre angefangen Vape zu rauchen.
Die kann man nur nicht rauchen.
Dampf ist kein Rauch. Und ohne Rauch funktioniert das mit dem Rauchen nicht.
Dann hatte ich wieder in der Familie starken Stress gehabt und hab eine Packung Zigaretten wieder gekauft.
Dann solltest du aufhören, Stress für dein Verhalten verantwortlich zu machen und die Verantwortung dir selbst zuzuschreiben. Nicht der Stress bringt dich zum Rauchen, sondern DU SELBST!
Wie habt ihr aufgehört zu rauchen
Es gibt viele Möglichkeiten. Welche davon für dich funktionieren, wirst du selbst herausfinden müssen.
Bislang dürften E-Zigaretten die weltweit am besten funktionierende Methode sein, um vom Rauchen (Tabakzigaretten) weg zu kommen.
Immerhin muss man dabei seine Gewohnheiten nicht umstellen und kann sich erst einmal darauf konzentrieren, seine Rauchabhängigkeit zu bekämpfen. Die Gewohnheit lässt sich dann in einem eigenen Schritt danach angehen, wodurch das insgesamt vielen Ex-Rauchern leichter fällt.
Bei manchen mögen Nikotinsprays oder -pflaster wirken. Ist allerdings dann eine reine Kopfsache. (Das Nikotin kann man im Grunde auch weglassen - es gibt schliesslich keine Nikotinabhängigkeit. Wofür dann Spray oder Pflaster verwenden, wenn man es gar nicht benötigt? Die Sucht stammt von anderen Stoffen im Tabakrauch! Und die wird auch durch Nikotinaufnahme nicht neutralisiert - es denken nur Viele, dass Nikotin dafür verantwortlich wäre....)