Kann man langsam mit dem Rauchen aufhören?

Hallo,

Deine Frage wirft das Problem auf zwischen Theorie und Praxis.

Theoretisch kann man immer weniger rauchen, bis man irgendwann ganz aufhört. Schaut man sich Statistiken an, so zeigt sich, dass es meistens scheitert.

Natürlich gibt es Menschen die das Beschriebene können. Auch nicht jeder Mensch reagiert auf Zigaretten mit einer starken Abhängigkeit.

Für die meisten Raucher stellt das Rauchen allerdings eine extreme Abhängigkeit dar, die auch nur mit extremer Willensstärke und entsprechenden Maßnahmen wirkungsvoll und nachhaltig, erfolgreich beantwortet werden können. Die meisten Raucher die durch Reduzierung versuchen aufzuhören werden wieder rückfällig oder schaffen es erst gar nicht.

Seit dem Zeitalter von E-Zigaretten gehört das der Vergangenheit an.

Mit dem Umstieg auf die passende E-Zigarette mit entsprechend ausgwähltem Nikotin Liquid, lässt sich vom Rauchen wegkommen, ohne Entzugserscheinungen oder der Gefahr eines Rückfalls. ABER... es muss die richtige E-Zigarette mit dem dazu passenden Liquid gewählt werden. Dann ist aufhören fast ein Kinderspiel, mit einer kleinen Einschränkung, der Wille aufzuhören muss uneingeschränkt vorhanden sein.

Alles Gute Dir... und bleib gesund.

Gruß, RayAnderson  😏

Ich rauche seit meiner Kindheit und habe schon einige Male versucht aufzuhören. Mittlerweile zelebriere ich jedoch eine gute Zigarre – seltener, aber dafür mit Genuss. Es kommt eben auf die Dosis an.

Viele schaffen es nicht langsam aufzuhören, ich habe es damals geschafft. Ich habe es so gemacht, dass ich immer eine halbe anstatt eine ganze geraucht habe. Weil im Prinzip reicht eine halbe um die Sucht erstmal zu stillen. Dann habe ich mit der Zeit anstatt 20 halbe Zigaretten, 10 halbe geraucht und dann direkt aufgehört. Es war auch gar nicht so schlimm fand ich, nach drei Tagen gings wieder bergauf.

Hallo,

also sofort garnicht mehr rauchen ist effektiver. Man kann es versuchen zwischendurch nur mal eine Zigarette zu rauchen aber der wille nach kippen wird dadurch nur weniger und geht nicht weg.

außerdem könntest du wenn das komplett äe aufhören nicht klappt mal versuchen dir eine e zugarette zu holen und diese immer wieder mit liquid ohne Nikotin aufzufüllen. Ist auch nicht so effektiv kann aber bei manchen funktionieren.

man sollte lieber von 0 auf 100 aufhören, aber das wird viel zu schwer

ich konnte mal fast aufhören als ich angefangen hab jeden tag shisha zu rauchen

aber dir wird es sehr fehlen, mit deine hand etwas zu machen also muss man sich etwas neues zulegen wie z.b sonnenblumen kerne essen😂