Hellwach aber in 10 Stunden vorstellungsgespräch... was tun?
Hey,
der Titel sagt ja schon das meiste aus... ich bin gerade noch hellwach und kann deswegen nicht einschlafen. Schon öfters probiert. Auch schon was getrunken was eig müde macht usw...
Einschlafen klappt also garnicht..
Hat evtl jmd Tipps wie man wieder wach werden kann / nicht so müde wirken kann wenn man eig müde ist/wird ?
Wegen später..
3 Antworten
Zimmertemparatur auf 17-18 Grad stellen Wohnung kurz lüften und vielleicht kalt duschen (siehe unten). Denn der Körper wird müde und der Blutdruck wird niedrig bei Kälte. So schläft man besser/gemütlicher.
Wie du Hellwach wirken kannst, indem du schläfst. Ich hab das auch mal probiert und vor den raus gehen extrem kalt geduscht und warm habe alles probiert es funktioniert leider nicht. Mit Honig hab ich noch nie gute Erfahrung. Aber das mit dem Zimmertemparatur und kalt (sehr kalt) duschen und die Wohnung lüften (damit sie auch noch kälter wird) funktioniert wirklich.
Ich habe schon seit Ewigkeiten Schlafstörungen, auch schon die letzten zwei Jahre, die ich noch in die Oberstufe ging. Jetzt mache ich bald mein Abitur, da kommt die viele Schulbefreiung meinem Schlafrhythmus sehr zugute.
Mein Tipp: wenn du eine Nacht einmal nicht durchschlafen kannst, dann hilft es wenig die zwei Stunden bevor du aufstehen musst noch zu schlafen. Das macht die Müdigkeit nur schlimmer.
Wenn du jetzt noch 10 Stunden hast, dann aber schnell ins Bett!!! Vorher gern noch einen Spaziergang in der Kälte machen, auch die Zimmertemperatur runterstellen, bei ggf. Hunger etwas essen und einen warmen Tee trinken. Anschließend alles Licht ausmachen und bequem hinlegen, gerne auch ruhige Einschlafmusik oder ein nicht allzu spannendes Hörbuch laufen lassen.
Wenn du später beim Aufwachen trotzdem zu müde sein solltest, dann gibt es eigentlich nur einen Weg: Koffein. Ich kippe dann zwei - drei Kaffee am Morgen/Mittag, ein paar Gläser Wasser (wenn du die Zeit hast: was essen), schminke mir bei besonders starker Umnachtung noch die Augenringe weg, sodass ich halbwegs wach aussehe und gut ist. Sport soll, wenn du die Zeit findest auch helfen, wach zu werden.
Alles halb so schlimm. Versuch zu schlafen, wenn´s nicht geht: Schlaf wird ohnehin überbewertet!!!
auch den selbstvertrauen nicht verlieren!
ist viel wichtig!
Ja kenne das schon alles.. mit kalter Raum, honig usw.. aber geht ja nicht um das einschlafen sondern wie ich später hellwach wirken kann / wieder wach werden kann wenn ich müde bin^^ einschlafen kann ich gerade so oder so nicht.. schon viel probiert