Donnerstag muskelaufbautraining und Samstag Nacht alkohol?

aufgrund deiner Frage weiß das jeder Sportler, dass das nix bei dir wird.. da fehlt schon das Grundwissen : )

Du urteilst aber schnell... ich trainiere seit 5 Jahren ca. Mit gutem Erfolg

warum dann die Frage über Regeneration? nach 5 Jahren ein absolutes "Unwissen" : )

Weil ich normalerweise 48 Stunden zur Regeneration nutzte aber da ich sonst nie Alkohol trinke wollte ich nochmal sichergehen und fragen ob das nicht unnötig wäre zu trainieren da der Körper mit dem Abbau in der Phase beschäftigt ist habe auch berichte gelesen die auch 24h als passend erklärten deswegen wurde ich unsicher

du trinkst doch NACH dem Training.. bzw. nach deinen 48h .. also.. alles gut

Das sind ja keine 48 Stunden sondern ca. 35 - 40 :D

trainiere früher oder trinke später, dann kommst du auf deine 48h .. deinem Körper wird es egal sein..

Ja aber Muskeln werden ja in der Nacht aufgebaut ..heisst also dass diese zwei Nächte ausreichend sind ?

ich sag doch, dir fehlt das Grundwissen... wenn du 5 Jahre trainierst und mal eine Woche nicht trainierst oder einen Monat.. spielt das für die 5 Jahre gar keine Rolle.. ergo sind deine paar Stunden lächerlich.. das interessiert dein Körper nicht.. dein Körper interessiert Langzeit..

Ja egal alles gut ich trainiere jetzt einfach das ist mir hier zu viel Diskussion 🤣 danke für die Antworten

ps: nach 5 Jahren Training müsstest du aussehen wie ein Hulk.. ist das nicht der Fall - trainierst du nicht wie ein Hulk ;)