wie trainiert man am besten Selbstbeherrschung in allen Dingen?
nicht nur beim Essen, Wutausbrüchen und Sex?
Geht des überhaupt und hat schon mal jemand geschafft?
2 Antworten
Das geht definitiv, doch das Ganze ist ein Prozess. Übe dich, deine Gedanken und deine Triebe zu kontrollieren. Übung ist hier alles und es wird mit der Zeit immer leichter. Ziel sollte nicht sein, auf alles komplett zu verzichten, sondern die Kontrolle darüber zu haben, wie viel du von etwas machst und tust. Das ist wahre Freiheit. Das heißt die Dinge bestimmen nicht mehr dich (Suchtmittel oder auch die Gedanken) sondern du bestimmst über die Dinge und kontrollierst diese.
Dinge welche dabei helfen:
- Meditation - Gedanken beobachten und den Raum zwischen Reiz und Reaktion bestimmt wahrzunehmen
- Kalt duschen - Es macht resilient gegen Stress, stressige Situationen lassen dich ruhig bleiben und verleiten dich nicht dazu impulsiv zu handeln, z.B. rückfällig auf irgendwelche Suchtmittel zu werden.
- Versuche einfach alles bewusst zu tun
- Zwischen Reiz (Gedanke) und Reaktion sollte immer auch ein Raum sein, den gilt es zu nutzen. Bei manchen ruft ein Reiz automatisch eine Reaktion hervor, die Leute haben die Kontrolle über ihr Handeln verloren. Ein Gedanke/Reaktion ruft automatisch eine Handlung hervor. "Ich kann eben nicht anders", heißt es dann.
- Sprich Sex nur dann wenn du willst und weißt dass es dir guttut. Genau so bei Zucker, Alkohol, ... Der Schlüssel ist den Automatismus und die Verselbstständigung der Gedanken zu durchbrechen. Das musst du üben, ganz "einfach".
- Wenn du gläubig bist, kann ich natürlich auch Gebet empfehlen.
Ist Askese überhaupt ein erstrebenswerter Zustand?
Ich glaube, für mich trifft das nicht zu.
Mäßigung ist erstrebenswert, aber kein vollständiger Verzicht.
Man sagt ja:
"Einsicht ist der erste Schritt zur Besserung."
Es ist gut, dass du so reflektiert bist.
Wir haben jederzeit eine neue Chance, uns korrekter zu verhalten - wir müssen sie nur ergreifen!🍀
Ich denke der Schlüssel ist einfach, die Kontrolle über seine Gedanken zu erlangen, um somit die daraus resultierenden Entscheidungen auch bewusst treffen zu können. Dann kann man entscheiden wie viel man von etwas macht oder zu sich nimmt. Das erfordert natürlich Übung und Disziplin.