Wie kann ich mit dem masturbieren aufhören?
Hallo,
ich hatte es mal vor circa 1,5 Jahr geschafft sehr lange Zeit mich nicht selbstzubefriedigen. In dieser Zeit habe ich gemerkt das es mir viel besser tut und ich mich mehr auf andere Sachen fokussieren kann. Ich hatte Kraft und Motivation zu trainieren und auch mich in der Schule anzustrengen und wurde sogar der beste aus dem Jahrgang. Nur leider, wieso auch immer, habe ich mich wieder in diesem Kreislauf gefangen und komme da jetzt irgendwie nicht mehr raus. Ich schaffe es circa 3-4 Tage mich nicht selbstzubefriedigen, aber danach klappt es leider nicht mehr. Hat jemand vielleicht Tipps für mich oder ähnliche Erfahrungen gemacht ?
6 Antworten
Wie ich endlich geschafft habe, mit Masturbation aufzuhören – dank einem persischen Kurs
Ich hab alles ausprobiert. NoFap Reddit, YouTube Videos, kalte Duschen, Meditieren, Tagebuch schreiben – alles, was so empfohlen wird. Aber bei mir hat nichts langfristig funktioniert.
Der Grund? Ganz einfach:
Die Methoden waren nicht für mich gemacht.
Ich bin aus dem Iran. Meine Kultur, meine Erziehung, meine Gedankenwelt – das war ganz anders als das, was die „NoFap-Coaches“ aus dem Westen erzählen.
Ich dachte schon, ich bin kaputt oder es gibt für mich keine Lösung, bis ich auf Rahaie gestoßen bin. Das ist 'ne persische Seite mit einem Kurs, der komplett auf Farsi ist. Ich war erst skeptisch, weil der Kurs 200 Euro kostet, aber ganz ehrlich – das war die beste Entscheidung meines Lebens.
Was war so besonders an dem Kurs?- Er spricht meine Sprache – nicht nur sprachlich, sondern auch emotional.
- Ich hab mich zum ersten Mal verstanden gefühlt. Nicht als „Porn-Addict“, sondern als ein Mensch mit tieferen Wunden und echten Bedürfnissen.
- Der Kurs geht viel tiefer als nur: „Werd stark und hör auf.“
- Ich hab gelernt, woher mein Drang wirklich kommt. Nicht oberflächlich – sondern durch psychologische Analyse, mit echten Beispielen aus dem Leben.
- Sie erklären, wie wir Männer im Osten denken, fühlen und warum wir oft in der Einsamkeit abrutschen.
- Es gab sogar Techniken, die ich noch nie irgendwo gesehen hatte:
- z. B. innere Kind-Arbeit auf Persisch, Selbstwertaufbau mit Übungen, und „Ersatzsysteme“ statt nur „Willenskraft“.
- Ich bin nicht pervers – ich bin verletzt.
- Das hat alles verändert. Ich hab aufgehört, mich zu hassen.
- Du kannst nicht etwas loslassen, das deine einzige Quelle von Trost war – ohne Ersatz.
- Der Kurs hat mir beigebracht, wie ich neue Quellen finde: Verbindung, Sinn, Bewegung.
- Der Kampf ist nicht gegen Masturbation – sondern gegen Leere.
- Und als ich das verstanden hab... wurde es einfacher.
Falls du auch Persisch sprichst und dich verloren fühlst, glaub mir: Dieser Kurs ist anders.
Er ist wie ein Gespräch mit jemandem, der das alles durchgemacht hat – nicht nur Theorie, sondern mit Herz.
Wenn ich’s geschafft hab, schaffst du’s auch.
Und wenn du Fragen hast – schreib mir, ich bin da.
Ich gehe mal davon aus, dass du so zwischen 12 und 18 bist, da ist es komplett normal, mal solche Phasen und solche Phasen zu haben.
Darüberhinaus ist Masturbation nichts schlimmes, ganz im Gegenteil. Das zu unterdrücken ist nicht sehr gut, nicht schädlich oder so aber für einen selber echt nicht gut.
Bleib wie du bist :)
Du hast die Kontrolle darüber was du tust. In dem Fall. Bringe die Hand nicht zum Schwanz umd bringe dich zum Kommen. Was soll es da für Tipps geben?
Du must viel Energie aufwenden. Nicht zu masturbieren. Besser ist es regelmäßig zu masturbieren dann bekommst du den Kopf frei für andere Dinge.
Warum darauf verzichten.
Einfach jeden Tag vor dem Schlafen einmal, dann kann man auch gleich besser einschlafen und baut gleichzeitig Stress ab.
Wenn du es schon einmal geschafft hast aufzuhören, kannst du es wieder schaffen.