Wie bekommt man einen runden großen Po
Ich wollte schon immer einen größeren runden Po haben,aber weiss nicht wie ich das machen soll. trainieren ? Und wenn ja dann wie ?
8 Antworten
Das kann man kaum beeinflussen - Entweder man ist so gebaut oder eben nicht :-P
Im Fitnessstudio kannst du sowas sehr gut trainieren. Ansonsten Workouts auf YouTube suchen.
Hallo Pinzessin! Natürlich durch das richtige Training - wenn auch die Genetik mitspielt. Die dafür optimale Übung sind Squats - hier mal ein Link :
https://www.youtube.com/watch?v=xK9jzjsTJts
ie trainieren den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich. 4 x 10 Wiederholungen jeden 2. Tag reichen aber starte mit weniger – Muskelkater.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Aber sonst hast Du kein Problem?
Wen interessiert dein Ar.... Wenn sich das gesamte Interesse deiner Bekannten, Freunde usw. auf dieses Körperteil konzentriert, dann ist das, gelinde gesagt, etwas dürftig.
Oder fühlst Du Dich minderwertig, weil Du kein so Hinterteil wie J.Lo hast?
Hoffentlich ist Dein I.Q. höher als Deine Schugröße. Wahre Schönheit ist nicht äußerlich. Es kommt immer auf den Menschen an, den Geist, der in ihm steckt. Atomtitten und Monsterärsche tragen meist nur die Leute, die sonst nichts vorzuweisen haben, wenn man mal von deren grenzenloser Blödheit absieht.
Man möge mir den Fauxpas Schugröße statt Schuhgröße verzeihen. Manchmal ist schneller geklickt als nachgedacht...
Bei der App 'Beine' gibt es auch Übungen für einen guten Poo! Vergiss nicht dannach zu dehnen :)
dein IQ ist es offenbar nicht