Reichen Liegestützen und eine Stunde Fahrrad fahren pro Tag?
Ich fahre jeden Tag eine halbe Stunde zur Arbeit und eine halbe Stunde zurück. Zusätzlich mache ich Liegestützen. Ist das genug, um mich fit zu halten und eventuell ein wenig abzunehmen? Ansonsten spiele ich mit dem Gedanken, ein Fitnessstudio zu besuchen.
7 Antworten
Meiner Meinung nach reicht das vollkommen! Mache seit dem ich 16 bin täglich Liegestütze (variiert je nach Motivation zw.150-350) und bin auch täglich mit dem Fahrrad unterwegs. Zusammen mit einer gesunden Ernährung und nicht übermäßig viel Süßem oder Fettem kannst du auch so fit und gut aussehen. Dabei ist Selbstmotivation das Wichtigste, ohne diese bringt dir auch ein Fittnescenter nichts! lg
Zum Radfahren Krafttraining zu machen, ist im Prinzip eine gute Idee.
Nicht so gut ist, wenn das Krafttraining nicht den ganzen Körper trainiert, da sich so muskuläre Dysbalancen ausbilden mit all ihren negativen Begleiterscheinungen.
Daher mein Rat: Ganzkörpertraining absolvieren
Ganzkörpertraining ist im Fitnessstudio besser realisierbar als zu Hause, weil mehr Möglichkeiten.
Günter
Wenn deine Ernährung gesund und ausgeglichen ist und du nicht zuviel isst dann sollte das reichen um etwas abzunehmen. Ich denke nicht dass du ein Fitness Studio aufsuchen musst, aber du kannst ja selber ein paar Wochen dein Gewicht überwachen um zu prüfen ob der Sport den du machst für einen Gewichtsverlust ausreicht. Wenn nicht kannst du dich inmernoch in einem Fitnesstudio anmelden :)
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Mit Kraftsport nimmt man gewöhnlich am schnellsten ab. Mit diesem Buch trainierst du auch nur maximal 30 Minuten am Tag
Wenn es nur um abnehmen und fit halten geht ist es unsinnig sich im Studio anzumelden, es gibt sehr viele Übungen für zuhause oder am besten die freeletics-App da kannst du abnehmen und dich fithalten zu gleich