Frage
Meiner Meinung nach reicht das vollkommen! Mache seit dem ich 16 bin täglich Liegestütze (variiert je nach Motivation zw.150-350) und bin auch täglich mit dem Fahrrad unterwegs. Zusammen mit einer gesunden Ernährung und nicht übermäßig viel Süßem oder Fettem kannst du auch so fit und gut aussehen. Dabei ist Selbstmotivation das Wichtigste, ohne diese bringt dir auch ein Fittnescenter nichts! lg