Porno Gedanken loswerden?
Ich denke gefühlt all 3 Minuten an einen Porno. Ich fühle mich dadurch echt extrem eingeschränkt und es macht mir keinen Spass.
Ich habe jetzt schon 1 Woche keinen Porno mehr geschaut und werde trotzdem verfolgt von den Gedanken.
Was kann ich machen?
2 Antworten
Diese Gedanken sind normal. Entzugserscheinungen sind Heilungsprozesse.
Was ich da empfehlen kann ist Sport. Wenn du keine Geräte hast, Liegestütze, Kniebeugen usw.
Bei jeden Drang mach da 5 Hoch qualitative Liegestütze!!
Auch wichtig. Lass dich von Foren motivieren, die dich zum Ziel bringen. Zähl die Tage nicht sondern lass deine Tag zählen. Diese magische 90 Tage ist quatch, du kannst auch viel früher sehr gute Ergebnisse bekommen.
Später wirst du depressive Stimmungen haben, da dein Gehirn sich heilt und sich an geringem Dopamin gewöhnt.
Ich drück dir die Daumen! :D
Einfach noch länger durch halten oder ablenken.