Muskelkater am Po und an den Oberschenkeln gut?
Ich bin jetzt fast jeden Tag ins Fitnessstudio gegangen und hab dort Beinpresse, Multipresse, Abducktor gerät und Kickbags gemacht damit der Po wächst. Ich hab jetzt Muskelkater am Po und an den Oberschenkeln ist das gut oder schlecht? Was bewirkt dieser Muskelkater überhaupt?
3 Antworten
Erstmal löblich, dass du so sportlich dabei bist.
Dein Muskelkater ist ein positives Zeichen...Gib aber deinem Körper regelmäßig sich zu regenerieren...sonst ist zu viel Training eher kontraproduktiv...
Muskelkater heißt, das du Belastungen hattest, die sonst nicht durchgeführt werden. Dein körper hat kleine Muskelrisse und muss reparieren, ist alles nicht schlimm, heißt nur das du in jedem Fall Reize gesetz hast.
Kleine Muskelfaserrisse durch die ungewohnte Bewegung. Wird meist nach einiger Zeit Training besser. Mach immer einen Tag Pause zwischen dem Training einer Muskelgruppe, dann baut sich der Muskel schneller auf.