Knieschmerzen beim hinknien?
Guten Abend ihr Lieben,
ich bezweifle, dass mir jemand um diese Zeit noch antworten wird, aber ich versuche es einfach mal.
Vor 2 Jahren hatte ich nach einer kleinen Feier Knieprobleme, aber leider habe ich keine Ahnung, ob ich mir am Abend das Knie doch versehentlich irgendwo angeschlagen habe, oder ob es daran lag, dass ich irgendwann in der Nacht der Meinung war, mich halb aus dem Bett hängen zu müssen und mit dem Knie auf dem Boden schlafen zu müssen. Ich war dann jedenfalls eine Woche später mit dem Knie beim Arzt, der meinte ich solle es kühlen, da es überlastet sein könnte durch mein Übergewicht.
Durch Kühlen und Sport wurde es tatsächlich besser und war irgendwann vollständig weg. Im Sommer 2019 habe ich mir dann vorgenommen eine Diät mit viel Sport und einem Ernährungsplan zu machen, dadurch habe ich nochmal 7 bis 8kg verloren. Seitdem fängt mein Knie an wieder verrückt zu spielen. Sobald ich mich länger als gewohnt irgendwo hinknie schmerzt es, beim Sitzen fängt es auch an.. Auch manchmal wenn ich mich einfach nur entspannen möchte und meine Beine ablege und das Knie „falsch“ lege, tut es weh und ich muss es gerade hinlegen bzw. in eine andere Richtung legen. Manchmal knackt es auch durchgehend beim Laufen.
Meine Frage ist, kommt das nun vom Übergewicht (Folgeschäden etc. ich vermute ja stark, dass es daran liegen könnte.)? Ich muss demnächst sowieso zum Arzt und würde das ansprechen.
Die Frage stelle ich nur, um Menschen zu finden die vielleicht ähnliches durchmachen, nicht um Gemeckertes zu hören.
Liebe Grüße :)
3 Antworten
ich hab auch ständig probleme mit meinen knien, die knie sind ein sehr empfindliches gelenkt, seit ich einiges zugenommen habe (von 90 auf 110) ist es nochmal deutlich schlimmer geworden, ich vermeide daher es überhaupt mich hin zu knien und beim sitzen muss ich ständig die beine anders bewegen, sogar beim liegen muss ich die mal anwinkeln, mal strecken... eigentlich müsste ich ebenfalls zum arzt, aber ich kriegs irgendwie nicht auf die reihe....
denke schon, dass es am gewicht liegt. wie viel haste denn auf den rippen? sport hält den körper und die gelenke fit, ohne sport fällt das weg.
Ich bin von 105 runter auf 98, bin mir aber sicher, dass es früher auch deutlich mehr als 105kg waren. Ich mache aller 2 Tage Sport, wenn ich im Pool bin und schwimme könnte man eigentlich sagen, dass ich fast jeden Tag Sport mache 😅
Das kann viele Ursachen haben. Übergewicht ist dabei auch eine.
Was viele gar nicht vermuten es kann auch daran liegen dass die meisten Menschen zu viel sitzen. Man kann aber da gegensteuern indem man dehnt. Für die Kniegelenke wäre das der Fersensitz und die tiefe Hocke. Wird nicht genügend gedehnt verkürzen sich die Strukturen. Dadurch wird das Kniegelenk zusammengezogen und der Gelenkspalt verkleinert sich. Schmerzen zeigen an dass was nicht stimmt.
Vielen Dank :) Ich mache wie gesagt jeden 2. Tag Bewegung, fahre stundenlang Rad oder gehe auch mal bis ins nächste Dorf
dann versuch dein gewicht auf 90kg runter zu bekommen. achte aber auch drauf, dass du deine vorgeschädigten knie nicht überlastest.
Es ist ja nur das Rechte. Dem linken Knie gehts prima, mein Ziel sind auch 90, danach würde ich noch weiter runter gehen.
Also könnte es reintheoretisch ja doch vom Gewicht her kommen? Ich frage mich nur wieso es schlimmer wird, da es damals ja mit Sport fast vollständig weg war und jetzt plötzlich wieder anfängt zu schmerzen 😅