Gym training aufteilen?
Ich gehe 2x die Woche ins Gym.
Ist es besser beide Male alles zu trainieren also Bauch, beine, po und arme oder das lieber aufzuteilen ? Also zu sagen an einem Tag Beine po und am anderen Bauch und arme
ich bedanke mich schon mal im vorraus
1 Antwort
2 Mal die Woche pro Muskelgruppe ist ersteinmal optimal . Schwerpunktmäßig kannst Du natürlich an einem Tag mehr Arme und den anderen Tag Beine machen . Für den Bauch ist 2 Mal gut ; es müsste möglichst intensiv sein . 15 - 20 Wieder - holungen pro Satz sind beim Bauch sinnvoll .
Woher ich das weiß:Hobby