Darf man sich mehrmals am Tag dehnen?
So wie man Krafttraining nur Einmal am Tag (bzw.jeden zweiten) Tag machen sollte ist es auch schädlich über den Tag verteilt Dehnübungen zu machen? Also..z.b. habe ich heute um 11 Uhr morgens ungefähr ne dreiviertel Dehnübungen am gesamten Körper gemacht...darf ich dann heute nachmittag..also jetzt nochmal ne halbe Stunde Dehnen? Oder schadet das irgendwo irgendwas? Freue mich auch antworten :) (P.S Ich übe vorallem Männerspagat...sollte man das nur einmal pro Tag dehnen?)
7 Antworten
ne dehnen kann man sich so oft wie man will. bei muskeltraining ist das problem, dass man eine ruhephase benötigt, um gezielt die muskeln aufbauen kann. dehnen ist nur zum entspannen oder wie es schon heißt dehnen der bänder da. ich sehe da kein problem, sie öfters am tag zu dehnen.
Warum sollte man sich am Tag Dehnen ?
Weil man beweglicher wird, die Schmerzen gelindert werden die durch Krafttraining entstehen, sich die Muskeln besser aufbauen lassen, die Haut schöner aussieht und die Erfolge als Turner hilfreich sein könnten. Wiso sollte man sich NICHT am Tag dehnen?
Wenn du drauf achtest, keine kalten Muskeln zu dehnen und zu reißen, sondern dich vorher ein bisschen aufwärmst, spricht nix dagegen, im Gegenteil.
Dehnung is wichtig kommt drauf an natütlich is das echt gut für den körper und die muskeln und die haut zu strafen :D ich mach das auch udn fett bin ich kein stück so 15 min dehnung am tag is sehr gut hält deien knocehn serh fit :) fertrau mir ^^
ich denke schon das du mehr mals am tag machen sotest(wenn du willst schadte doch nicht^^)