Breiter/ flacher Po?
Hallo,
ich bin 16 und 30 Kilo im übergewichtig
mein Po ist sehr flach und breit, kann das wenn ich abnehme groß werden ? Also versteht man was ich meine? Das er halt eigentlich eine gute Form hat und n Ur weil ich dick bin halt so flach? Kann das sein?
4 Antworten
Hallo Jessica7429!
die Frage ist ob der eventuell nicht so flach wäre wenn ich dir 30 Kilo abnehme
Doch, der bleibt flach und wird nur kleiner - weil das einfach Genetik ist.
Du solltest also schon abnehmen aber Dir dabei Zeit lassen sonst wird die Haut schlaff und faltig. Und Achtung : Einen dauerhaften Erfolg hast Du nur mit dem richtigen und auch effektiv gemachten Sport bei wenn dann nachhaltig umgestellter Ernährung.
Ich habe da eine Dame in meinem Umfeld die nur über Ausdauersport – Joggen, geht natürlich auch mit Crosstrainer oder einem guten Workout - ohne Diät in 18 Monaten über 40 kg verloren hat und jetzt seit 20 Jahren Idealgewicht hält. Ein harter Weg aber der einzige der dauerhaft richtig ist
Den Po kann man durch Training effektiv verändern. Optimal sind da Squats. Sie trainieren großen Gesäßmuskel ( Musculus gluteus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit.
Ich würde damit anfangen wenn Du vielleicht die Hälfte abgenommen hast. Dann nur 2 x die Woche wenige Übungen, später steigern
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg, gute Woche
Erstens solltest du das ganze natürlich nicht zu verkrampft sehen sondern etwas lockerer. (Wie du deinen Körper siehst)
Trotzdem diszipliniert sein:
- Viel Sport, du kannst auch mit Squats in deinem Zimmer anfangen - das kann schon helfen. Jeden Tag 20 mehr bis du bei 200 bist
- gesund essen
- gesunder Lebensstil (nicht rauchen zB)
bin Fitness vernatiker
von nix kommt nix, auch wenn du jetzt abnimmt wirst du diesen "traumpo" nicht bekommen, bei dor ist es in die gene das dass fett sich eher seitlich und nicht hinten verlagert, po übungen helfen da sehr,
nach 1-2 monate solltest du resultate sehen
Flacher fetter Arsch. Uuuh abturn. Aber kenne Jungs die stehn drauf. Ne das ist alles genetisch bedingt.
Liebe Grüße
Du verstehst die Frage nicht, also klar ist das genetisch
aber deine Körper Statur verformt sich ja natürlich wenn man übergewichtig ist verstehst du ?
Bin doch auch fett, dann ist der türlich breit 😂 die Frage ist ob der eventuell nicht so flach wäre wenn ich dir 30 Kilo abnehme