Selbstbefriedigung kann schön sein, aber am liebsten als Vorfreude auf Sex, so dass am Ende keine Befriedigung, sondern Lust übrig bleibt. Bloß ist das nicht immer leicht zu erreichen. Warum ich das überhaupt will, muss ich ein wenig ausholen.
In der Community von Gute Frage wurde Selbstbefriedigung kontrovers bis befürwortend diskutiert. Wenn man religiöse Aspekte beiseite lässt und eine offene Beziehung annimmt, ist Masturbation ein Lust fördernder, liebevoller Umgang mit dem eigenen Körper und kann als eine Art erotisches Training wirken, das die Lust verstärkt.
https://www.gutefrage.net/a/frage/selbstbefriedigung-in-der-partnerschaft
Die anregende Wirkung der Selbstbefriedigung wird jedenfalls auch in manchen medizinischen Ratgebern gelobt, da sie immerhin verhindern soll, dass die Schwellkörper des Penis bei geringer Beanspruchung nach und nach in festes Bindegewebe umgewandelt werden (Penisatrophie / penile Fibrose).
https://de.wikipedia.org/wiki/Penisatrophie
Vielleicht ist es Veranlagung, vielleicht hat es mit jugendlichem Hormonspiegel oder Verliebtheit zu tun, es ist jedenfalls nicht immer bei allen so positiv. In den sogenannten besten Jahren, also dann, wenn man in einer langjährigen Beziehung Kinder hat, zu viel zu tun, zu wenig im Bett, und sich zudem erste Alterserscheinungen bemerkbar machen, wird das Phänomen der Refraktärzeit zum Problem. Die Ausschüttung von Befriedigungshormonen beim Orgasmus kann für Minuten, Stunden oder auch Tage die Lust und Erektionsfähigkeit einschränken. So zumindest habe ich es bisher verstanden nach kurzen Gesprächen beim Arzt (teuer) und langer Recherche im Internet (gefährliches Halbwissen).
https://www.gesundheitsfrage.net/g/frage/sexualitaet-wie-kann-man-die-dauer-der-refraktaerphase-nach-dem-orgasmu-s-verkuerzen
https://de.wikipedia.org/wiki/Refrakt%C3%A4rphase_(Sexualit%C3%A4t)
Masturbation, die das Liebesleben in der Beziehung bereichert und nicht behindert, müsste also so sein.
- liebevolle Beschäftigung mit dem eigenen Körper
- wenig oder gar keine Phantasie oder Bilder fremder Menschen
- Vorstellung von Sex mit dem Partner
- Vorfreude
- kein Orgasmus!
Beim letzten Punkt mögt ihr widersprechen, aber die Zeit nach dem Orgasmus ist bei mir der größte Lustkiller und diese Zeit wird immer länger.
Wenn ich ohne Orgasmus aufhöre, steigt die Lust und es ist schön für das Liebesleben. Aber oft gelingt es nicht und ich komme zu früh oder fühle mich fast gezwungen bis zum Ende weiterzumachen.
Frage also: wie kann ich es schaffen, bei Selbstbefriedigung vor dem Orgasmus aufzuhören?
