Schönen guten tag

Ich mache seit Mai eine Diät und bin schon von 109 Kilo auf 82 Kilo gekommen bei einer Größe von 181.

Nun hatte ich die letzen 3 Tage leider einen kleinen Hänger und viel und ungesund gegessen.

Ich möchte natürlich nun wieder richtig durziehen mein zielgewicht sind 78 Kilo.

Nun meine Frage werde ich durch die 3 "fresstage" zunehmen? Ich wiege mich immer Montags ich erwarte ja jetz nicht das ich abgenommen habe aber ich hoffe auch sehr das ich wenn ich mich jetz bis Montag clean ernähre auch nicht zugenommen habe.

Was meint ihr kann man von 3 fresstage 1 Kilo oder sogar mehr zunehmen?

Lg

Ich möchte Muskelmasse Aufbauen, da ich aber nach Arbeit logischerweise etwas fertig bin ist es ja blöd noch danach zu trainieren. Und Muskelkater wäre wieder mieß wegen dem folgenden Tag, wo ich ja wieder Power brauche. So richtig Zeit zum regenerieren hat man also nicht. Habe dazu noch einen schnellen Stoffwechsel. Was kann ich tun? Zumindest für kleine Fortschritte

Ich gehe morgen zu McDonald’s und ich weiß nicht, was ich nehmen soll , habt ihr irgendwelche Empfehlungen was lecker ist ? Ich habe Angst, dahin zu gehen, mit meinem Vater aber ich muss, aber ich habe einfach keinen Plan, was ich nehmen soll 🥲😞 ( kein Eis und keine Apfeltaschen Vertrage, das leider nicht)

Hi, ich bin Fenja bzw. Feé und würde gerne eine (nett/respektvoll formulierte) Meinung oder Ratschlag von vielleicht Ärzten, Ernährungsberatern oder Leuten die sich mit Bodypositivity auskennen. Also, hier meine Situation: ich bin 13 Jahre alt und wiege 108kg, bin aber im Kopf und körperlich meinem Alter schon ein paar Jahre voraus. Der Arzt meinte zu mir, dass ich lieber abnehmen solle um langfristig Diabetes zu vermeiden, da mein Blutzucker zwar noch okay, dennoch nahe der Grenze sei. Mit 12 Jahren war ich bereits suizidal aufgrund einer Depression und meines Gewichtes. Ich fühle mich unwohl in meiner Haut und denke mir, wie ich denn so schwer sein kann.

Ich weiß gar nicht so wirklich was ich sagen soll und würde meine Situation gerne irgendwie eingeordnet oder einen Ratschlag oder Meinung dazu haben - von Personen die sich mit diesem Thema auskennen. Danke <3

Ich habe vorletzten Monat 6kg zugenommen. (Ich weiß, dass es echt viel ist) Ich wollte fragen ob dass schon schlecht für den Körper sein kann, wenn man so schnell so viel zunimmt?

Ich w 14 wiege 43-44 kg und bin 162 ist das normal?

Hi,

ich frage einfach mal ob ich auch Speck am Bauch habt und wie ihr das findet . Ich muss sagen das ich einen kleinen Bauch habe und es echt süß finde.

Sollte ich abnehmen oder so?

18jahre 68kg auf 1.63cm

Ich habe seit Anfang des Jahres ca. 19/20 kg abgenommen. Gestartet habe ich mit 78 kg und jetzt bin ich bei 58 kg. Bin 1,70 groß.

Ich muss ehrlich sagen das es mich schon ein bisschen „süchtig“ gemacht hat. Mein Ziel waren anfangs 65 kg, dann 60 kg und jetzt 55 kg. Irgendwie bin ich dann doch nie zufrieden und möchte weiter abnehmen. Ich weiß aber dass ich da jetzt langsam stoppen sollte.

Nebenher mache ich auch viel Sport. Grade musste ich aber eine kleine Pause einlegen, da ich mir mein Bein verstaucht habe.

Nun ja meine Tage hatte ich das letzte mal Ende August. Den Monat davor waren sie auch schon etwas verspätet was untypisch für mich ist. Aber dieses mal kommen sie seit 2 Monaten nicht mehr. Ein mal hatte ich einen tropfen Blut in der Unterwäsche das wars auch.

Kann das vom Abnehmen kommen? Ich bin ja nicht untergewichtig. Laut BMI liege ich voll im Normalgewicht. Ich dachte das passiert nur wenn man deutlich im Untergewicht ist.

Hat da jemand erfahrungen?

Wenn man zum Beispiel 2kg zunimmt, sehen andere das dann?

Bei mir dann weiblich, 164 cm , 54 kilo ,23 jahre und studieren; mal spazieren, einkaufen.
So 2000-2200 Kalorien

Hi Leute,

Also mir ist bewusst, dass sich der Bauch nach einer kleinen Malzeit ein wenig aufbläht. Jedoch ist es bei mir voll krass, ich kann zb nur einen kleinen Jogurt essen und mein Bauch bläht auf, als hätte ich nh saftiges Abendessen gegessen. Und es verschwindet auch nicht, der bleibt den ganzen Tag über so und wird nie schön flach, weswegen ich mich nicht traue enge Klamotten am Oberkörper zu tragen oder dann auch weniger esse, da ich mich eklig fühle. Es ist auch nicht so dass ich Übergewichtig bin, tatsächlich bin ich sogar Untergewichtig, aber mein Bauch sieht nachdem ich esse oder trinke so aus als wäre ich 30 Kilo im Übergewicht. Bei anderen ist das aber nicht so krass (ich achte da tatsächlich sehr drauf xp).

Guten Abend alle miteinander!,

Ich bin Lasse M15 und ich wiege 87 Kg,

Ich möchte gerne Abnehmen aber ich weiß nicht wie habt ihr Ideen oder wie habt ihr es gemacht?

Hey sind das zu viele Kalorien? Weiblich, 164, 54 kilo, kein sport, studieren.
LG und Dankeschön

Ich versuche mich seit einiger Zeit gesund zu ernähren und es ist schrecklich.

Man kann legit NICHTS essen, jedes mal wenn ich iwas in meine Ernährungsapp eintragen sagt die mir förmlich "ess nie wieder was"

Und mit allem meine ich ALLES!

• Obst? Nee viel zu viel Zucker! Du wagst es dir zum Frühstück ein Apfel und eine Banane zu essen? Ja pech, jz darfst du laut WHO kein Gramm Zucker mehr zu dir nehmen :D
• Milch oder etwas tierisches? FETT! Wie KANNST du es wagen das zu essen, jz hast du deine Tagenration an Fett gegessen :)
• Kartoffeln, Getreide, Backwaren, Nudeln ect? DAS kommt einer SÜNDE gleich, nur 100 Gramm davon und du wirst jz dick weil OMG alle Kohlenhydrate sind sooo ungesund

So und diese Auflistung könnte ich noch ewig weiterführen wie z.B Rote Beete schädigt die Nieren, alles Obst und Gemüse ist zu teuer (legit 2,99€ für 12 Himbeeren??) und ich hab kein Geldbaum, überall sind aber noch Pestizide und Mikroplastik drin also ess am besten GARNICHTS weil der menschliche Körper einfach durch alles zunimmt und eh alles schädlich ist und verhungere binnen 3 Wochen :D.

Falls mein Problem noch nicht raus kam: Ich möchte mich gesund ernähren und gefühlt alles ist schädlich für einen oder ungesund und ich bin echt am Ende mit meinen Ideen, ich kann mich ja auch nicht den ganzen Tag von Gurke ernähren weil dass das einzige ist was nicht dick macht 🤷‍♂️.

Ich würde gerne, wenn ich mit meinen Freunden zum Asia-Restaurante gehe z.B mein Reis mit Ente und süß-sauer Soße essen und nicht nur ⅓ weil UnGeSuNd. Und nein ich esse das nicht regelmäßig aber so 2-3x im Monat geht man halt mit Family, Freunde oder Kollegen essen 🤷‍♂️

Iwelche Tipps?

Und NEIN, "die Dosis macht das Gift" ist keine Antworte, ich hab heute früh 100gramm "gesundes" Dinkelmüsli gegessen, das war nicht mal nh halbe Schüssel voll und hab 450 Kalorien zu mir genommen und war 0 Satt ._.

Hey,

ich habe in den letzten Monaten knapp 6 Kilo abgenommen und bin von Größe L auf Größe S gewechselt. Um mich herum sehen alle einen Unterschied und ich „spüre“ ihn ja auch wenn mir meine alten Klamotten nicht mehr passen, aber trotzdem sehe ich mich immer noch so „dick“ wie ich vorher war, wenn ich in den Spiegel schaue und erkenne keinen Unterschied… ist das normal?