Hey,
ich bin m(16) und trainiere seit ca. 1,25 Jahren, weshalb ich im Krafttraining auch Anfänger bin.
Ich hab jetzt seit ca. einem Monat angefangen 3x Täglich Proteinshakes zu trinken und Kreatin Monohydrat zu nehmen.
Da ich in 2 Wochen alle 4 Weisheitszähne raus bekomme, darf ich für 3-4 Wochen nicht mehr Trainieren.
Ich muss noch dazu sagen, dass ich für meine 1,96 mit 74Kg relativ wenig wiege (versuche täglich auf über 4000 kalorien zu kommen)
meine eigentliche Frage ist nun, ob ich in der Pause, in der ich leider nicht trainieren kann, sowohl die Proteinshakes, wie auch das Kreatin weiterhin nehmen soll.
Wenn ich schon dabei bin, würde es mich auch noch interessieren wie ihr zu Kreatin steht. Stimmt das mit dem Haarausfall?
Würde mich über jede Antwort freuen:)
schönen Abend noch