wie nimmt man creatin richtig ein?
vor oder nachdem traning und mit wie viel wasser und so
1 Antwort
Von
Experte
kami1a, UserMod Light
bestätigt
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Krafttraining, Eiweiß
1 mal am Tag ca. 5 Gramm. Entweder in Wasser gerührt oder in ein Getränk deiner Wahl. Kannst es auch in Quark oder Skyr mischen
Der Zeitpunkt wann es eingenommen werden sollte ist egal.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – 12 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater