ich bin 17 und wiege 57 Kg habe in den letzten 2 Wochen 2 Kilo zugenommen weil ich Masse brauche fürs Training.
ich trainiere seit knapp 2 Monaten jeden 2. Tag 30-45 Miniten arme und Bauch.
Ich versuche auf eine Stunde zu kommen und steigere mich.
ich mache sowohl für arme als auch Bauch jeweils 3 Sätze und 10 Wiederholungen.
ich gebe mir sehr viel Mühe mehr zu essen und mittlerweile lässt es etwas nach.
außerdem habe ich vor kurzem gehört dass ich nicht immer die selben Übungen machen darf, weil sich sonst mein Körper dran gewöhnt und ich so keine sichtbaren Muskeln aufbauen kann.
ich weiß nicht ob ich mir zuviele Sorgen mache oder das alles einfach nichts für mich ist…
ich bin zwar zugegebenermaßen ein ungeduldiger Mensch aber habe das Gefühl dass ich keinen Fortschritt mache…
warum ist das alles so kompliziert und schwierig ich möchte wissen wielange es dauert bis ich sichtbare Muskeln aufgebaut habe. Ich bin sehr unzufrieden mit mir selber und brauche breitere arme und mehr Masse