Wie lange noch bis Sixpack?

Ich (m/17) trainiere zwar schon etwas länger, habe aber leider den Bauchtag öfter ausgelassen, weswegen mein Sixpack logischerweise immer noch nicht da ist.

Nun trainiere ich schon seit 3 Wochen verstärkt meinen Bauch und frage mich natürlich wie lange ca. es noch braucht damit man es langsam sieht.

Mir ist natürlich klar dass dabei viele andere Faktoren mitreinspielen aber eine wenigstens ungefähre Antwort wäre top.

Vielen Dank schonmal im voraus.

Answer 1

[Noksukao]

Bei optimalem Training und Ernährung 6-12 Monate, wenn du ne gute Genetik hast. Manche Jungs haben super durchtrainierte Bäuche und kein Fett, aber trotzdem kein Sixpack, weil einfach die Genetik fehlt.

Answer 2

[xSneaky88]

Das sieht schon ziemlich gut aus in nem Monat stark trainieren dann haste ihn

Answer 3

[Annonymboy]

Bis du einen KfA von 10% erreichst

Answer 4

[verreisterNutzer]

Kommt wenn du den KFA unterstellst mit ein bisschen Training von selber.

Wie lange trainierst du schon ? Und auch im Gym ?

Comments

[XDerBaffi]

seit 1,5 Jahren ca. mit n paar unmotivationspausen

im Gym aber erst seit n paar Monaten

Answer 5

[Legendary13]

Einfach den Fettanteil auf 10% senken. Dann haste ihn! Sieht schon gut aus 👌🏼💪🏼💪🏼