Ist das ein Sixpack, oder wenigstens ein Ansatz?
Bin M15 und trainiere nun ein bisschen mehr als 2 Monate wieder meinen gesamten Oberkörper (hab letztes Jahr 8 Monate trainiert, aber dann keine Motivation mehr gehabt und erst dann halt wieder vor 2Monaten angefangen)
und wollte fragen, ob das ein Sixpack/ sixpack Ansatz ist?
7 Antworten
Ja, ist es. Sieht gut aus, mach weiter so :-)
Das ist ein sixpack, kommt aber nur durch nicht vorhandene fettschicht. Nach 2 Monaten sport auch kein Wunder.
Bleib dran und bau mehr Masse auf dann wird es ein besseres sixpack/körpee
Im gutem sportlichem Durchschnitt würde ich sagen. Also ist jetzt nicht so das du komplett im Untergewicht bist.
Das ist ein Lauchpack -Ansatz, bedingt durch dein Untergewicht.
Nichts worauf man stolz sein kann .
Fokussier dich auf wichtige Muskelgruppen wie Rücken, Brust und Beine.
Erst wenn du generell Muskelmasse hast, passt das Sixpack zum Körper.
Gruß DayX19
Ich trainiere eigentlich alle Wichtigen Muskeln, da ich damals noch Lauchiger war (es aber irgendwie geschafft hab auch Fett am Bauch zu haben) und immer noch Muskeln aufbauen will.
dann musst du in den Kalorienüberschuss gehen.
Dein Ziel sollte es eher sein, kein Sixpack mehr zu haben.
mach 3-4 Mal die Woche ein 1 stündiges Ganzkörperworkout.
Und schau dass du Masse drauf packst. Ohne Kalorienüberschuss wirst du kein Gramm Muskeln aufbauen.
Ich würde du bist einfach dünn. Dich den niedrigen kf Anteil sieht man die Bauchmuskeln. Die hat aber jeder und die sieht man dementsprechend auch bei jedem, wenn er dünn genug ist.
Gib Gas beim Training und dann wird das aber
Ja, man sieht es schon recht deutlich.
Mal eine Frage? ist der Körper okay, oder Lauchig für mein Alter?