Hey Leute mir ist aufgefallen das mein Kfa relativ hoch ist, denn ich habe kein sixpack bzw nur unter warmen licht wie auf diesem foto, ich vermute aber das es am kfa liegt, was meint ihr guckt euch das Bild an und urteilt und sagt mir ob es wenn ich anfange zu definieren auch unter normalem Tageslicht sichtbar ist

wäre sehr froh ueber eine Antwort

Ich Spanne in diesem Bild auch nicht an, also das ist mein normaler Körper :)

ich bin 16 jahre alt und trainiere seit einem Jahr und habe einen Kfa von 11% und bekomme meine unteren bauchmuskeln nicht sichtbar.

Es geht nicht darum wie ich auf lange Zeit ein Sixpack aufbaue. Das weiß ich schon! Es geht darum wie ich z.b. Nachmittags mein Sixpack sichtbarer machen kann!

Ich weiß ich habe kein krasses Sixpack, aber das kommt ja alles noch. ;) Man kennt es ja wenn man morgens aufsteht das man es dann besser sieht, aber wie kann ich das auch am Tag machen? Einfach nichts essen oder ein paar Situps machen? Bitte um Ratschlag!

Das eine Bild ist mit angespannen, das andere ohne anspannen! Das ist nur damit ihr seht wie mein Stand ist, nicht um hier entweder cool da stehen zu wollen oder hate zu kassieren ^^

Hallo, ist das schon ein Sixpackansatz? Lg

Bild 1 bin ich & bild 2 ist mein traumkörper.
Soll ich zuerst defi oder aufbauen ?

Hallo Community.
Ich wollte fragen ob ich einen Ansatz eines 6 Packs habe? Trainiere seit ca 1 Monat und wollte wissen ob ich Schon einen kleinen Erfolg nachweisen kann :D.

Danke im Vorraus

Hey Hab eine eher etwas seltsamerrere Frage.Bin frisch 16 Jahre alt und mache schon nen paar Monate Krafttraining und nachdem sich nach und nach die Bauchmuskeln sehen lassen, fällt mir auf das ich links ganz normal 4 Bauchmuskeln und rechts nur drei. ist sowass genetisch überhaupt Möglich oder könnte es eine Diddbalance aufgrund falschen Trainings oder in der Art sein? Danke für alle Antworten

Meine Frage steht eigentlich schon oben. Ist ein Sixpack Ansatz zu sehen und wie trainiere ich am besten um ein deutlich sichtbares Sixpack zu bekommen?

Hi ich bin 15 und mache Fitness. Ich wollte fragen ob ich das sixpack bis zum Sommer noch verbessern kann?

Ich weiß das ist so eine Standart-Frage von 12 jährigen schmächtigen Jungs. Und ich kenne auch die Standartantwort "Bodybuilding erst ab 18 bzw. Sixpack bei bem Lauch ist wie Tüten bei ner Dicken..." abgesehen von diesen stereotypischen Antworten freue ich mich über konstruktive Kritiken zu meiner Figur.

Ich bin 15 Jahre alt, männlich und hab vor ein paar Monaten angefangen mehr oder weniger konsequent Eigengewichtstraining zu machen. Ich bin etwa 172 groß und so 55 bis 60 kg schwer. Natürlich Frage ich mich ganz "klassisch" ist das schon Sixpack, wie kommt meine figur an, was kann ich verbessern, definition?, gibt es irgentwelche tipps oder anregungen...

Ich bin sehr gespannt auf eure ernstgemeinten Rückmeldungen....

Hallo ich bin ich und ich versuche ein sixpack zu bekommen ich bin 13 Jahre alt, wiege 55 Kilo und bin 1,70 groß Danke

Hallo Community , Ich selber bin 13 Jahre alt , mein Kumpel hat mir ein Bild geschickt ( das ihr unten sehen könnt ) und er hat mir gesagt der Typ da ist vor ein paar Wochen 14 geworden ... Nun wollte ich eigentlich nur wissen ob das stimmen könnte das man so schon mit Ende 13 Anfang 14 aussehen kann? Ich glaub ihm das nicht ! (Bin selber ganzschön pummelig😝)

Und was muss man machen das man es eventuell auch Schaft so auszusehen ?

Moin ihr Lieben. Ich möchte keinerlei Bestätigung saugen oder so, mich interessiert es nur. Ich bin 18 Jahre jung und mache Kraftsport. Drücke 80kg auf der Bank. Bauchumfang: 84cm Bizepsumfang: ca. 36cm Wiege zwischen: 78-80kg Und: 1,87 groß

Hallo, ich finde meinen Oberkörper bzw, den Bereich am Brustkorb/Bauch komisch....wenn ich meinen Bauch richtig einziehe gucken meine Rippen sehr Stark hervor, was doch an sich nicht schlimm ist aber richtig komisch aussieht...meine brust ist nicht gerade bzw. Eben. Das sieht bei meinen Kollegen anders aus...ich betreibe seit 2 Monaten Muskelaufbau, lässt es sich damit besser aussehen. Wenn evtl. Ein Sixpack vorhanden ist und eine gute Brustmuskulatur? Ich würde mich über schnelle Antworten freuen. Ein Foto versuche ich noch darzustellen.

Danke im voraus!

Gruß Niklas.

Hier nochmal zwei Fotos. Ein Foto im eingezogen Bauch, und eins im ja dick gemachten Zustand des Bauches/Rippenbereich.

Hey Leute. Ich möchte mit dieser Frage mal die 13-16 Jährigen Jungs ansprechen. Ich weiß in der Pubertät ist es normal sich mit seinem Körper etc. zu beschäftigen und möchte euch deshalb mal ein paar fragen stellen.

Was denkt ihr sind denn eure Wunschvorstellungen von eurem Penis, wie lang sollte er denn sein und mit wie vielen Jahren wollt ihr denn euer erstes mal haben?

Meine zweite Frage wäre, ob ihr eher den Bauch von Bild 1 oder 2 haben wollen würdet.

Bild 1

Bild 2

Was habt ihr schon (bitte ehrlich) für Erfahrungen mit Freunden gemacht, intimere oder ähnliches? Wie habt ihr euch dabei gefühlt und was war es genau und wie alt wart ihr da?

Zum Schluss bitte noch euer Alter?

Danke, für die Antworten im Vorraus und ich mache das rein Interesse halber.