Was vor dem Training am besten essen?

Hey,
da ich am Wochenende immer geg. 11 Uhr morgens zum Gym fahre wollte ich wissen, was man am aller besten vor dem trainigvessen sollte. Ich mache übrigens kein Kardio sondern Kraftsport. Habe gehört man soll normaler weise zum Frühstück reichlich essen, jedoch da ich ja sofort danach trainieren geh wär das doch unpraktisch oder ? Habe erfahren das Reiswaffeln sowie Honig gut vor dem Training am Morgen wären. Warum eig.? Und was sollte ich noch essen ?
Bin übrigens auf Massephase, 1,73 m groß und 61 kg.

Answer 1

[kami1a, UserMod Light]

Hallo! Viel wichtiger is wann man vor dem Training isst. Oft wird vergessen, dass unsere normale, vielseitige Nahrung für einen Arbeiter ausreicht – inklusive Eiweiß und Kohlenhydrate. 

In der Stunde vor Kraftübungen solltest Du keine komplette Mahlzeit einnehmen. Vor Ausdauertraining wie Joggen sind es sogar 2 Stunden. Ausgenommen Salat, eine Banane oder etwas Traubenzucker. 

Du glaubst gar nicht wie viel Energie die Verdauung braucht. Genau diese Energie fehlt dann beim Sport. Bei oft nicht einmal erkannten Erkrankungen kann es sogar gefährlich werden oder zumindest ungesund.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Answer 2

[Shany]

Ich esse vor dem Training meistens frisches Muesli mit Obst zb

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Jahrelange Erfahrung

Answer 3

[kubamax]

Quark mit geschlagener Sahne cremig gemacht mit frischen geschnittenen Früchten und ein paar Haferflocken

Comments

[Shany]

Sahne alles klar;-)

Answer 4

[Lightking]

Was meinst du mit "gut". Gut für was? Pump? Muskelaufbau? 

Für Pump: Rote Beete ^^, Brezeln und Energydrink vor dem Fit. 

Für Muskelaufbau: Hähnchenbrust, Gebratene oder gekochte Eier etc.