Wie man zunimmt: Kalorienüberschuss

Gewicht verlierst du nur wenn du zu wenig isst. Also immer schön essen ;)

Natürlich ist vieles bei den Menschen genetisch bedingt. Größe, Aussehen, wie schnell man Muskeln aufbaut etc. Was du persönlich dafür tun kannst, wie du es sagst "besser" auszusehen ist folgendes: Um eine "weiblichere" Figur zu bekommen kannst du maximal Bauch-Beine-Po Training machen. Den "Oberkörper" (ich sags mal so)natürlich zu verändern, ist eher schwer... eher unmöglich.

Wenn du dich im Fit anmeldest, schau dir davor mal ein paar Übungen zu "Bauch-Beine-Po" an. Die bekannteste darunter ist natürlich die Squats. Durch Beintraining werden deine Oberschenkel dicker, vielleicht willst du das auch (weiß ich nicht). Auf die Proteinzufuhr und den Kalorienüberschuss zu achten ist auch wichtig.

Ansonsten: Übertreibe es nicht, wenn es zu schwer ist hör auf und überlaste dich nicht. Eigentlich solltest du auch nicht öfter als 3 Tage die Woche trainieren. Und falls du nicht weißt wie ne Übung geht bitte im Internet schauen oder einen (kompetenten) Trainer fragen. Kannst dir nämlich ziemlich weh tun bei falscher Ausführung.

Sonst hätte ich was für dich, könnte dir bei der Gewichtszunahme helfen: https://9gag.com/gag/aop5Yxx/eat-a-bulky-bar

Rezept nachmachen und die Anweisung befolgen. Kann helfen, muss es aber nicht.

1. Kaufe nie in großen Mengen. 5kg ist zu viel, nach 2-3 Wochen hast du keinen Bock mehr auf den Geschmack und dir wird Übel beim Gedanken daran. Kauf lieber erst 1kg von einem Geschmack, der dir persönlich gefallen würde und dann wechsel
2. Es ist gut, musst aber darauf achten welches Protein das ist. Pflanzenprotein ist (auf gut Deutsch gesagt) miserabel. Es muss mindestens Molkenprotein bzw. Sojaprotein sein.
3. Von 63 auf 70kg mit Muskelmasse zu kommen. Das ist ne große Spanne, hetze dich nicht. 7kg Muskelmasse kann man, bei optimalen Bedingungen, in 1 Jahr aufbauen.(Also du als Anfänger)
4. Empfohlen wird 30-40g auf 300ml Milch pro Tag. Kannst du auch mit Wasser mischen, schmeckt aber dementsprechend auch schlechter. Wie du es dann aber persönlich mischt, ist dir selber überlassen. Hatte auch Tage da habe ich 100g auf 750ml-1l Milch gemischt.
5. Geschmack musst du für sich selbst herausfinden. Gibt das Zeug auch in Geschmacksneutral, kannste dir dann auch ins Müsli kippen. Persönlich habe ich jetzt Schokolade, Erdbeere, Zitrone genutzt.
6. Wenn du gutes und preiswertes Pulver willst, empfehle ich dir bulkpowders.de

Hier die Ordnung für Gymnasien in NRW:

https://recht.nrw.de/lmi/owa/br_vbl_detail_text?anw_nr=6&vd_id=16288&ver=8&val=16288&sg=0&menu=1&vd_back=N

Wie es aussieht, musst du beide etwas ausgleichen. Heißt z.b. Sport auf 5 und Mathe auf 4. 

Gut das ich in Bayern lebe und es dort keinen juckt was man für Noten in Sport hat um versetzt zu werden.

Wie wäre es wenn du deinen Speicherstand zuende spielst und dann einen neuen beginnst? Ich habe Witcher 3 schon 2 mal durch und habe gerade den 3. Durchgang. 

Außerdem gibt es tausende Safegames im Internet in denen genau beschrieben steht welche Entscheidungen getroffen wurde, welche Skills gewählt wurden welches Level etc. 

Suche einfach mal danach. 

Ich hoffe ich konnte dir helfen.

Wenn du mit der Maus auf die Gebiete gehst, dann steht unten der Name, eine kurze Beschreibung und das Level mit dem man dort hingehen sollte.  

Natürlich ist das bei einem New Game+ anders, wenn du da mit Level 50 startest, kann es sein das du ein paar Level höher bist als die Gegner. Nicht immer aber es kommt vor dass, dann die Gegner so Level 46 oder 48 sind und du bist Level 50.

Die Gebiete nach Level (oben das niedrigste unten das Höchste, trotzdem gibt es an manchen Stellen sehr starke Gegner, stärker und höher vom Level als die Mobs ansonsten):

- Weißgarten 

- Velen 

- Novigrad + Umfeld

-Skellige 

- Bosskämpfe die zum Ende hin kommen

- Velen in dem DLC von Hearts of Stone 

- Toussaint von Blood & Wine 

Aber z.B. die Monster von den Hexeraufträgen sind immer etwas höher als normal. 2-5 Level

Hochwertige Proteinshakes: ZEC+ (sind aber teuer)

Normale Shakes: MyProtein 

Am besten (steht auch auf der Packung) ca. 30g Pulver in Milch (ca. 200-250 ml.) auflösen. Wer Proteinpulver mit Wasser verdünnt ist selber Schuld wenn ihm übel wird. Kannst auch mehr nehmen falls dein Eiweiß-Tagesanteil nicht gedeckt ist.

Sorten spielen keine Rolle, such dir eine aus die dir am besten schmeckt.

Hab ich mir damals gekauft (Feb. habe ich noch genug): https://de.myprotein.com/sporternahrung/total-protein/10529951.html?variation=11373024

Was meinst du mit "gut". Gut für was? Pump? Muskelaufbau? 

Für Pump: Rote Beete ^^, Brezeln und Energydrink vor dem Fit. 

Für Muskelaufbau: Hähnchenbrust, Gebratene oder gekochte Eier etc.

Früher ging das, das wurde vor ein paar Patches geändert. Jetzt streckt der Charakter die Brust raus, hält die Waffe in beiden Händen und geht ganz langsam. 

Früher musste man dafür erst mal die Waffe senken (2x STRG), danach W und S gleichzeitig klicken. Falls du dann immer noch nicht so läufst, dann einmal "C" klicken dann solltest du in diesem Laufstil drin sein. Heute geht das genau so. 

Ich weiß nicht zu welcher Zeit das war, aber die Animation wurde, mit der oben beschriebenen, ersetzt. Genauso wurde die "Hund-Rutsch-Animation" ersetzt, bzw. verbessert. Jetzt hilft der Charakter sich mit einer Hund um nach vorne oder nach hinten zu "rutschen".

Klaerwerk Tanoa von Ranzratte ist da einer. Ich weiß nicht ob du Ranzratte1337 von der Arma 3 Szene her kennst, aber sein Server ist ziemlich stark besucht und hat einige Anforderungen an die Bewerber.

- Mindestalter von 16 (keine Ausnahmen, selbst wenn du in 2 Wochen 16 wirst)

- Whitelist Bewerbung + TS3 Gespräch mit Supporter/Moderator 

- Lernen der Regeln 

- Weibliche Charaktere im Modpack mit drin

- Arma 3 Apex, wie willst du sonst auf Tanoa spielen...

Da gibt es jeden Tag was zu erleben und das RP ist auch sehr gut dort (kann ich aus erster Hand bestätigen), falls du Ranzratte nicht kennst , schau dir einfach mal seine Videos an.

Das Modpack kriegt ihr nur bzw. den Link dazu, wenn ihr erfolgreich als Bürger aufgenommen wurdet. 

https://forum.klaerwerk-community.de/

Sonst gibt es da glaube ich die ugc Community mit Lakeside, da kenne ich mich aber nicht aus.

https://ultimate-community.de/lakeside-reallife/arma-3/

Wir sind einfach zu einer Tanke gefahren und haben aufgefüllt. Kanister kannst du auch bei Zapfsäulen auffüllen. 

Einfach Auto unter oder neben (bei Helikopter auf dem Dach landen) die Zapfsäule stellen und es beginnt automatisch zu tanken. Wenn nicht, versuch mit der mittleren Maustaste bei der Zapfsäule was zu finden. "Refuel" oder so 

Also erst mal zu Epoch:

Epoch hat "Zombies" (irgentwelche Vieher die unglaublich viel aushalten, abgesehen du gibst ihm einen Headshot), die dich danach vergiften falls du ihn ihr "Gas" reinläufst. Dann gibt es noch viele Missionen und Drohnen. 

Autos findest du eher weniger in dieser Mod, wenn dann, sind die kaputt.

Drohnen machen Alarm, falls sie dich sehen und es kommen mega krasse KI-Einheiten angelaufen, die dann ungefähr das ganze Gebiet säubern. 

Danach gibt es ein Basebuilding feature und noch Händler, bei denen man aber getötet werden kann, je nach Server.

Exile:

Exile gibt es zur Zeit mit Zombies (der Mod ist ca. 37MB groß) oder ohne Zombies. Der Zombiemod heißt Ryans Zombies and Demons und ist wie gesagt 37MB groß, bringt Zombiehorden mit sich und versch. Arten von Zombies. 

Z.B: Laufende, Rennende, Selbstmordattentäter etc. 

Exile ist eher auf PVP ausgelegt. Man findet eher viele Fahrzeuge die alle in guten Zustand sind, wenn man sie findet. Man kann eine Reihe von Spawns auswählen bei denen man spawnen kann und das jedes mal, ohne das die Spawns blockiert werden, für eine Zeit. 

Du hast ein kleines Startequipment, je nach Server (InstaDoc und ne Wasserflasche, meistens). Du kannst jederzeit ein Fahrrad spawnen lassen, das dich mit 60 km/h durch die Map bringt. Außerdem funktioniert das System mit Respekt und Geld. Respekt kriegst du für das Töten von Zombies, Spielern etc. Du verlierst Respekt wenn du Bambis tötest (leute die ohne Waffe sind und frisch gespawnt sind) und getötet wirst. Geld verdienst du mit dem verkauf von Gegenständen und Autos. 

Bei vielen Servern wird Respekt für bessere Autos (Bewaffnete Fahrzeuge) oder für bessere Waffen etc. benötigt. Aber pass auf! Zahl das Geld immer in den Locker ein, denn, wenn du stirbst verlierst du auch dein Geld auf der Hand.  

Das wichtigste, ist das Basebuilding Feature von Exile. Ziemlich einfach zu erlernen und die Teile findest du sehr schnell. Z.B: Bäume stehen überall.

Bei beiden Modis muss man trotzdem Essen & Trinken.

Also als erstes:

Arma 3 im Multiplayer Modus wie z.B: KotH oder Altis Life kannst du nie auf 60 FPS spielen, es sei den du kaufst dir für 4000€ einen PC.

In Sandbox Missionen sowie Tactical Gaming und in der Kampagne stehst du so ca. zwischen 40 und 60 FPS. 

Wenn du online spielst und es laggt, liegt es am Server, zumindest meistens. Arma 3 ist nämlich noch nicht "fertig entwickelt" bezüglich Servereigenschaften. Arma 3 nutzt nämlich nur 1 von z.b. 8 Kernen. 

Es gibt bestimmt noch Altis Life Server, ich spiele zwar selbst auf einem Tanoa Life Server, aber es gibt bestimmt noch die großen z.B. die von Team Elan und Zero One. 

Außerdem sind die ersten 3-5 Server bei King of the Hill immer Altis Server mit über 90 bis 100 Mann. 

Wenn du Altis Life spielen willst, kannst du ja mal bei Ruhrpott vorbeischauen. Wie fordern zwar ein Modpack von dir, also du musst es dir runterladen, und du musst einen kleinen "Test" bestehen, aber es ist auf Altis. Sonst könntest du noch viele andere sog. Arma 3 Life Server ansehen, die haben so um die 50-100 Mann.

P.S: Die 30€ für Apex sind es wert.

Es gibt (nach meinem Wissen) keine solcher Mods. Es gibt Mods die sowas ähnliches machen. Z.B:

-Exile

-Epoch 

- Breaking Point

Das Problem bei diesen Mods ist aber, das 2 von diesen Mods (Epoch & Breaking Point) mit Zombies laufen und sehr stark auf Survival ausgelegt sind. Exile ist eher eine PVP-Mod bei der du bestimmte Spawns auswählst und dein Zeug zusammensuchst und dann verkaufst. 

Aber dies alles ist im Mulitplayer-Modus. also alle diese Modi sind PVP. Dort gibt es aber keine Missionen die du dringend erfüllen musst. Es gibt welche die dir z.B: Geld geben oder Fahrzeuge oder so, aber die musst du nicht machen.

Adelig sein bringt dir heute überhaupt nichts. Du hast keine Sonderrechte, nicht mehr Macht etc. 

Du bist kurz gesagt genauso wie ein "normaler" Bürger. Aber normalerweise haben Adelige Familien mehr Geld oder Beziehungen die einem Helfen können. 

P.S: Hast du so etwas wie von Mustermann oder hast du einen chinesischen Nachnamen? 

- Florian Geyers schwarzer Haufen

- 100 Mann und ein Befehl (kein Soldatenlied)

- Westerwald

Jeder hat seine Vorlieben, aber keiner wird eine Frau abweisen weil ihre Brüste zu klein sind.

Brüste sind im allgemeinen großartig :D

Hört doch auf alle an Geld zu denken und eure Andenken zu verkaufen! 

Behalte es und zeige es deinen Kindern und deinen Enkeln. Sei doch stolz drauf!

Sag ihnen ihr Ur-Urgroßvater habe für Deutschland gekämpft. Mein Urgroßvater (mütterlicherseits) hat bei den Sowjets gekämpft, und starb innerhalb der ersten 2 Kriegsmonate. 

Du weißt nicht, wie sehr ich es mir wünsche wenigstens ein Foto vom ihm zu haben.

Pflege es richtig und schütze es.