Nur Muskelkater in der Brust?
Hab gestern nach länger Pause mal wieder mit 2 Kurzhanteln und einer Langhantel, ein Oberkörper Workout gemacht.
Jetzt am nächsten Tag hab ich aber nur in der Brust einen Muskelkater, obwohl ich genauso viel für die anderen Muskelgruppen gemacht habe. Was ist da los?
- Meine Brust ist noch relativ schwach
Ach ja bei der Gelegenheit:
Trainiert man eigentlich 3 Sätze oder 3 mal 3 Sätze
3 Antworten
Wenn deine Brust schwächer oder weniger entwickelt ist als der Rest deines Körper, kann es sein, dass du deswegen dort Muskelkater spürst. Kein Muskelkater heißt übrigens nicht, dass sich deine Muskeln entwickeln. Die werden auch ohne Muskeln stärker.
Hallo Julespogg!
Meine Brust ist noch relativ schwach
Genau das wird der Grund sein. Nur in / an einem Muskel dessen Qualität einem Training (noch ) nicht gewachsen ist entsteht ein Muskelkater.
Aber Du bist wohl noch jung - und hast eine längere Pause gemacht. Dann solltest Du nicht splitten oder bestimmte Muskelgruppenbevorzugen sondern ein komplexes Ganzkörpertraining mit Pausentagen zur Regeneration machen
Schönen Tag
Hallo julespogg, das ist nicht normal du solltest dich mal checken lassen. LG
Nein natürlich nicht aber du solltest dir vielleicht mal ein paar Videos auf YT zum Thema Hanteltraining anschauen. LG
okay danke.
Im letzten Satz meinst du Muskelkater, oder?