Flachbankdrücken: Kurz- und Langhantel?
Hallo!
Eine Frage die mich schon eine Zeit lang interessiert:
Wenn ich z.B. lange nicht mit der Langhantel auf der Flachbank Brust trainiert habe und immer nur mit Kurzhanteln trainiere, dort 15kg pro Hand schaffe, wieviel schafft man dann mit der Langhantel? Ebenfalls 30kg?
Ist die Übung mit Kurzhanteln schwieriger auszuführen oder macht das so gut wie keinen Unterschied?
2 Antworten
Das ist nicht vergleichbar. Was machen dann die Jungs die 200kg drücken? 100kg pro arm?
Kurzhantelbankdrücken ist aber weitaus schwieriger, allein schon wegen der Stabilisation
Stimmt. Aber wo gibt es großartig Kollegen die 200+ drücken? ^^
Stoffe drücken selten 200kg... Stoff bedeutet doch nicht, dass du direkt 200 drückst. Die wenigsten drücken 200.
Natural aber sehr unwahrscheinlich. Klar gibt Stoff nicht Power, aber dennoch ist es ein gamechanger
Natural gibt’s da nur wenige ja.
Kommt auch immer drauf an, auf was die Athleten trainieren.
Bodybuilding oder Powerlifting.
Da werden ja dann andere Stacks und Cycles gefahren, kommt darauf an, ob Kraft oder Masse das Ziel ist.
Aber diese ganzen „casual“ Stoffer drücken meistens sogar unter 150 :p
Klar Powerlifting und Bodybuilding sind 2 verschiedene paar Schuhe in allen Hinsichten. Aber der Casual stoffer sind die ganzen Fake nattys auf Instagram etc. Zielsetzung ist eben Der weg zum Erfolg
🤔
Danke für deine Antwort, würd gern mal max. mit der LH versuchen. aber keine ahnung wo ich da im ersten von vier sätzen anfangen soll
PS: Lightweigt buddy!!!
Ja er kommt mit Ronnie und ein oldschool Gym, die haben da auch 500kg Scheiben 😂
Das musst du echt nach Gefühl machen. Mal angenommen du willst 100kg drücken:
- Satz nur Stange, 15-20wdh
- 60kg mit 5wdh
- 80kg mit 3wdh
- 90kg mit 1wdh
- 95kg mit 1 Wdh
- 100 1RM
So würde ich es machen, wobei du beim 90er gucken musst wie leicht sie dir Fallen, evtl kannst du sogar die 95er skippen
Ich denke, das du mit der Langhantel mindestens 40kg drückst!
Die Jungs die 200kg drücken, schaffen nicht selten auch 100er auf der Flachbank.