Gibt es eine alternative zu Kreuzheben mit langhantel?
Damit wird ja der rückenstrecker und po trainiert gibts eine andere übung stattdessen oder 2 andere? Danke euch
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Workout, Muskelaufbau
Hallo Bananeneddy !
Ich trainiere seit vielen Jahren auf hohem Niveau - und mache kein Kreuzheben. Dafür im täglichen Wechsel Kniebeugen und Frontbeugen, auch bis 200 kg.
Frontbeugen sprechen übrigens recht gut den Rückenstrecker an
Achtung : Bei Knie- / Frontbeugen ist de Technik sehr wichtig
Ich wünsche Dir einen schönen Abend
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Muskelaufbau, Krafttraining
nein. Aber es gibt viele Unterstützungs- und Isolationsübungen.
Z.b für den unteren Rücken und den Beinbeuger.
Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
David
28.02.2021, 12:25
@Bananeneddy
Langhantelrudern, Kniebeugen, Rückenstrecker, aufrechtes Rudern....
Welche z.B? Danke sehr