Nach Sixpack Training kein muskelkater?
Ich mache jeweils 500 wiederholungen von crunches, powersitups, beinhebungen und verspüre nach dem Training trotzdem kein muskelkater und das problem ist das ich ja muskelkater haben will um ein zeichen zu haben das meine muskel kaputt gehen um dann eben entsprchend sich zu erholen was mache ich falsch ? Muss ich vielleicht bis zum endgültigen muskelversagen trainieren damit ich endlich ergebnisse bekomme.
3 Antworten
Hallo Dkanii!
......um ein zeichen zu haben das meine muskel kaputt gehen um dann eben entsprchend sich zu erholen was mache ich falsch ?
Du siehst das einfach falsch. Muskelkater ist weder gut noch schlecht sondern lediglich ein Zeichen dass ungenügend trainierte Muskeln belastet wurden. Sobald die Muskulatur dem Training gewachsen ist, gibt es keinen Muskelkater mehr. Muskulatur baut sich dennoch auf.
Ich trainiere täglich und kenne seit Jahren keinen Muskelkater mehr
Viel Erfolg
schönes ausdauertraining. hat aber nix mit muskelaufbau zu tun
Mit gewichten. Damit du nur 10 wiederholungen schaffst dann wächst auch was
Hey!
Es gibt glücklicherweise genügend Übungen im Calisthenics, die so schwer sind, dass mit ihnen ein ausreichender Muskelreiz gesetzt werden kann.
Vg
500 Wiederholungen - was zum Geier….
Mach halt mal ne vernünftige Übung und viel ROM, dann schaffst du auch nur 10-20 davon
Wie soll ich denn sonst mein bauch trainiren