Muskel am Bizeps "reißt"?
Jedes Mal wenn ich Bizeps Curls durchführe hört man ein dehnen in meinem linken Oberarm...
Es hört sich jedes Mal wie so ein "reißen" an...
Ist das schädlich? Wenn ja, wie unterbinde ich sowas?
3 Antworten
Hallo Zoltrax!
Da kann nur ein Arzt beurteilen aber ich vermute, dass Du zu einseitig trainierst und das gibt immer irgendwann Probleme.
Ein isoliertes Training gerade von Bizeps / Trizeps oder Bauchmuskeln gehört zu den größten Fehlern im Kraftsport überhaupt. Besonders aber nicht nur bei Anfängern. Und meistens werden die enorm wichtigen Beine vergessen. Die Folge : Oft Verletzungen und Dysbalancen
Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten).
So muss der Trizeps sogar eher als der Bizeps trainiert werden weil dieser eh bei vielen Übungen angeregt wird
Ich trainiere übrigens de Bizeps nie isoliert, viel Erfolg
Lass mal die SEHNE des Bizeps vom Orthopäden checken. DIE ist mir gerissen bei einem Volleyball-Flughechtbagger. Seitdem ist der Muskel "verrutscht".
Naja, schon mal mit Ohropax versucht? Wie wärs, wenn du einfach mal weniger trainierst?
Und wie kann man mit Hanteln vielseitiges Training machen?
Kannst du mir da irgendwie Tipps geben?