Hammer curls vs bizeps curls?
Was ist der Unterschied zwischen hammercurls und bizeps curls welchrr muskel wierd trainiert
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Sport und Fitness
Bei den Hammercurls trainierst du den Brachialis, der für die Breite des Bizeps verantwortlich ist
Bei den normalen Bizepscurls trainierst du den langen und den kurzen Bizeps Kopf, die hauptsächlich für die Höhe und den Peak des Bizeps zuständig sind.
Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin
Der Bizeps hat 2 Muskelköpfe.
Hammercurls trainieren den äußeren Bizepskopf und normale Bizeps Curls den Inneren Bizepskopf verstärkt.
https://www.gorillasports.ch/magazin/wp-content/uploads/2019/08/Bizeps-Muskel.jpg
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