Kreatin und EAA Tabletten immer morgens?
Hallo, wie schon oben stehend nehme ich meine Tabletten immer alle morgens ein, ist das richtig so? Oder sollte ich das aufteilen für morgens und nach Training? Bitte nur Antworten von Leuten, die sich damit befasst haben, danke
3 Antworten
Hallo Cemog62!
- Kreatin : Morgens mit lauwarmem Wasser oder Traubensaft, gesamte Menge
- EAA,s beim Training oder danach
Viel Erfolg
Hi, beim Kreatin ist es echt relativ Wurst. Hauptsache du nimmst es. Auf viel mehr kommt es nicht an.
Ich habs immer morgends nach dem aufstehen genommen. Habe aber das Gefühl, dass man danach recht zügig was essen sollte. Kreatin zieht Wasser -> Dünnschiss.
Die EAAs bieten sich vor oder während dem Training an. Oder auch danach, also irgendwann um das Training, sodass die Muskeln dann versorgt werden, wenn sie es am dringendsten brauchen.
Der Zeitpunkt der Einnahme von Kreatin spielt keine Rolle, wichtig ist nur, dass du es täglich konsumierst. Eaa‘s würde ich ganz klar nur nach dem Training nehmen