Nahrungsergänzungsmittel in den Mixer?
Hallo, ich mache mir jeden Morgen einen Shake mit Beeren, Nüssen, Proteinpulver und Hafermilch. Da ich leichten Selen, B12 und Q10 Mangel habe, nehme ich zwischendurch auch Nahrungsergänzungsmittel. Finde das sehr nervig und vergesse es manchmal. Ich würde sie gerne einfach morgens mit in den Mixer werfen und aus dem Kopf haben. Selen sind kleine Tabletten. B12 und Q10 sind Kapseln. Könnte man das alles einfach in den Mixer schmeißen oder wird es kaum noch "Wirkung" zeigen?
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3 Antworten
Ich würde die Pillen vorher zerkleinern und zuerst mit etwas Wasser oder Milch zu einem Brei mixen, dann erst den Rest rein.
Ja, das Problem mit den Kapseln, wenn sie sich auseinanderziehen lassen ists ok, wenn nicht dann musst du sie ganz schlucken.
von B12 weiß ich, dass es im Darm abgebaut wird. Daher sind die Kapseln dazu da, dass sich der Wirkstoff nicht zu früh löst. Die Kapsel schützt den Wirkstoff, damit er an der richtigen Stelle wirken kann. Wenn du eine Kapsel aufziehst, ist die Wirkung deutlich geringer bis gar nicht mehr vorhanden. Manche Wirkstoffe werden auch von der Magensäure zerstört.
Viele Arten von Tabletten und Kapseln dürfen daher nicht gemörsert werden.
B12 nimmt man übrigens am besten nüchtern. Also direkt nach dem Aufstehen alle Tabletten mit einem Glas Wasser runterspülen und dann erst frühstücken.
Wenn es keine retardkapseln oder Magensaftresistente Kapseln sind geht das schon . Ist auch eher unwahrscheinlich bei NE Mitteln .